Cardiologul, în afară de schimbarea unor medicamente, mi-a recomandat o dietă cu conținut scăzut de colesterol (iau medicamente) și dietă săracă în sare. Sunt obosit de a căuta niște diete și nu știu dacă mănânc suficient și corect. De mult timp folosesc restricții alimentare. Cum să-l îmblânzești, mai ales cu sare limitată? Nu există practic niciun produs fără sare. Cum calculați acea jumătate de linguriță?
Vă recomand cea mai sănătoasă dietă din lume, DASH. Dezvoltat de nutriționiștii americani pentru persoanele sensibile la sare, perfect echilibrate, și în ceea ce privește colesterolul și potasiul. Este, de asemenea, utilizat ca dietă terapeutică pentru pierderea în greutate. Se bazează pe legume, pește, produse lactate slabe, carne de pasăre și grăsimi și ierburi bune. Cu excepția mâncărurilor rapide și a produselor gata preparate, cum ar fi sosurile praf, hârtia de copt, supele praf. Etichetele produselor trebuie citite și verificate. Doar 2 săptămâni de „reabilitare” din sare și ai gust de bebeluș.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
