Cum se păstrează o FIGURĂ SHAPE, adică unde îi place să acumuleze FAT?

Șaua este foarte rar localizată uniform. De obicei, el alege fie părțile superioare, fie cele inferioare ale corpului. Multe depind de ceea ce am stocat în genele noastre, precum și de vârstă, sex și activitatea sistemului endocrin. Cum se recuperează și se mențin proporțiile?

Umeri și stomac - hormonii sunt de obicei de vină

Excesul de grăsime corporală se depune în zona abdominală, pe umeri și gât. De multe ori acest lucru se aplică persoanelor care nu iau micul dejun. Dimineața corpul are cea mai mare concentrație de cortizol, un hormon al stresului care cauzează, printre altele, depozite de grăsime în aceste locuri. O masă solidă imediat după trezire este suficientă pentru scăderea nivelului de cortizol. În aceste locuri, femeile în vârstă de patruzeci de ani se îngrașă adesea, al căror metabolism încetinește în mod natural (necesarul lor de calorii este mai mic), din cauza altor hormoni sexuali.

Citește și: De ce te îngrași?

Șolduri, coapse, fese - efectele obiceiurilor proaste

Țesutul adipos care se acumulează în părțile inferioare ale corpului este cel mai adesea rezultatul unui stil de viață sedentar și al gustării între mese. Apoi, corpul folosește ceea ce primește, în loc să ajungă la rezerve care cresc în mod constant. Șaua din jurul șoldurilor este, de asemenea, rezultatul unui exces de conservanți și aditivi artificiali conținuți în alimente. Organismul nu este capabil să elimine toxinele și acestea încetinesc activitatea. Corpul din jurul șoldurilor devine spongios, cu umflături.

Modalități de a aborda grăsimea încăpățânată

Dacă v-ați îngrășat, trebuie să vă stimulați metabolismul leneș pentru a lucra mai mult. Înotul și ciclismul vor ajuta (dar în ambele cazuri trebuie să simțiți ceva efort). Greutățile se vor dovedi utile în slăbirea brațelor. Și atunci când problema este un vagabund mare și coapse inestetice, ar trebui să construiți mușchii care sunt flasculi de la ședința din spatele biroului, astfel încât să folosească mai multă energie din mese. Și aici bicicleta va ajuta (dar presiunea asupra pedalelor trebuie să fie fără efort) și aerobic. În ambele cazuri, soluția ideală este o plimbare zilnică de jumătate de oră cu stâlpi, adică mersul nordic.