Problema mea este că slăbesc de aproximativ 4 luni. Până acum totul a mers perfect, greutatea a scăzut treptat, dar de la aproximativ o săptămână încet începe să crească. Acum cântăresc 55 kg cu o înălțime de 169 cm, am 27 de ani. Sunt îngrijorat de simplul fapt de a crește greutatea, dacă ar ține, ar fi bine, dar dacă greutatea ar crește, mă îngrijorează foarte mult. Nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare, fac mișcare cu aceeași intensitate sau chiar mai multă intensitate și nu mai știu ce nu este în regulă ... Cer sfaturi și vă mulțumesc anticipat.
Greutatea corporală poate fluctua cu aproximativ 3 kg în fiecare direcție. Dacă nu ați schimbat nimic, există o mare probabilitate că ați reținut apă în corpul dvs. (se epuizează) sau că ați câștigat masă musculară.
Ținând cont de indicele de masă corporală, greutatea dvs. în raport cu înălțimea dvs. este ideală. Prin reducerea kilogramelor în plus, veți pierde mușchi și metabolismul va încetini. Efectul poate fi slăbiciune, tulburări alimentare sau creșterea treptată în greutate.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
