Suferiți anxietate când ieșiți fără mobil? Suferiți de nomofobie

Marți, 18 decembrie 2012.- Dacă sunteți una dintre persoanele care uită de telefonul mobil acasă și se panică și invadați anxietatea de a vă simți deconectat de restul lumii, puteți fi unul dintre mulți (mai mult de jumătate ) din întreaga lume care suferă de nomofobie. Nomofobia este definită ca frica irațională de a părăsi acasă fără telefonul mobil. Termenul este o prescurtare a expresiei engleze „fobia fără telefon mobil”.

96% dintre spanioli au telefoane mobile, cifră care depășește SUA, China sau Franța. 26% dintre utilizatori au două telefoane, iar 2% au până la 3 telefoane. 33% dintre spanioli navighează pe internet prin telefon.

Spania este țara cu mai multe telefoane mobile pe locuitor, aproape 10 milioane de spanioli folosesc whatsapp pentru a trimite mesaje, fotografii etc. „Toate aceste cifre fac țara noastră deosebit de sensibilă la acest tip de boli noi”, au avertizat de la Centrul de Studii Specializate în Tulburări de Anxietate (CEETA).

Studiile efectuate de acest centru au arătat că aproape 53 la sută dintre utilizatorii de telefoane mobile tind să se simtă neliniștiți atunci când „își pierd telefonul mobil, bateria se scurge, se echilibrează sau nu au acoperire de rețea”, explică directorul. al CEETA din Spania, Marina Dolgopol.

SINTOMODELE NOMOFOBIEI

Ieșirea în afara unui telefon mobil poate crea dificultăți de instabilitate, agresivitate și concentrare (simptome tipice ale tulburărilor de anxietate) Este de obicei însoțită de simptome precum stare generală de rău, hipervigilență, neliniște, teama de a nu fi deconectat sau izolat: senzația că telefonul sau conversațiile purtate generează liniște, verificarea constantă a recepției de mesaje, e-mailuri și vizite la aplicațiile de rețea socială, pierderea oportunităților de angajare, consultarea permanentă a știrilor, îngrijorare excesivă cu privire la ce s-ar putea întâmpla dacă persoana nu este conectată, criza panică, agorafobie

Această condiție a crescut cu 13% în ultimii patru ani, deoarece din ce în ce mai mulți consumatori sunt legați de smartphone-urile lor, iar tehnologia este din ce în ce mai accesibilă și economică. "O persoană își consultă telefonul mobil în medie de 34 de ori pe zi", explică ei din CEETA.

„Oamenii care suferă de nomofobie exprimă faptul că telefonul lor este viața lor, că este totul și le dă senzația de a se simți însoțiți”, spune Marina Dolgopol.

Femeile și adolescenții tind să aibă mai multe șanse să sufere de asta. Adulții exercită o influență foarte importantă asupra vieții copiilor prin comportamentul lor ducând la situații cum ar fi să nu poată pleca nici măcar în momente de reuniune familială, precum împărtășirea unei mese sau reuniuni. Tinerii între 18 și 24 de ani sunt cei mai susceptibili să sufere de homofobie. În acest interval, 8% dintre studenții universitari suferă cel mai mult.

CUM SA EVITATI IT?

Potrivit Marina Dolgopol, „cheia este să înveți să te controlezi, să scapi de telefonul mobil treptat, să confrunți într-un mod izolat sentimentele și gândurile negative derivate din această afecțiune, cum ar fi crizele de panică”.

Pentru a preveni această problemă, părinții sunt sfătuiți să evite ca copiii să se conecteze la rețea din camera lor și să stabilească programe pentru utilizarea corectă a tehnologiilor.

"Trebuie să separați momentele. Noaptea este pentru dormit și, prin urmare, mobilul trebuie să fie oprit; în același mod, cina este pentru prânz și nu pentru a fi cu mobilul", explică directorul CEETA.
De la Centrul de Studii Specializate în Tulburări de Anxietate este recomandat să apelați la un psiholog pentru a aborda problema cât mai curând posibil, dacă a fost deja detectat că are unele dintre aceste simptome.