Ne este dor de soare tot timpul anului, așa că îl petrecem toată ziua în vacanță. Cu toate acestea, să fim atenți pentru că ne putem expune la supraîncălzire, insolatie sau arsuri ale pielii.
Chiar și în Polonia, trebuie să folosiți soarele cu pricepere pentru a nu face față consecințelor neplăcute: lovitură de căldură sau arsuri. În sudul Europei sau la fel ca polonezii: Tunisia, Egipt sau Turcia, trebuie să fim atenți dublu. Cum să recunoaștem că am exagerat cu soarele și apoi ce să facem?
Supraîncălzire și insolatie
Temperatura ridicată a aerului, în special în combinație cu umiditatea ridicată și lipsa circulației aerului, sunt condiții în care corpul se poate supraîncălzi cu ușurință. Acest lucru poate fi indicat de slăbiciune, greață, ritm cardiac lent, piele palidă și umedă. Trebuie să fii la umbră cât mai curând posibil, să te întinzi într-un loc ventilat cât mai mult și să bei multă apă rece pentru a umple lipsa de lichide și electroliți din corp - cel mai bun este apa minerală, chiar și cu un vârf de sare.
Citește și: Reaprovizionarea electroliților. Cum se completează electroliții în organism?
Accidentul solar este mai periculos, cauzat de lumina soarelui intensă, în principal în cap și gât - poate duce la hiperemie a meningelor și a creierului și, uneori, la umflarea creierului. Faptul că ați avut un accident vascular cerebral poate fi roșeață severă a feței, piele uscată, cefalee, ritm cardiac rapid. Cu astfel de simptome, trebuie să apelați rapid un medic.
Așa că amintiți-vă să vă protejați întotdeauna capul de soare pe timp cald și să nu stați prea mult timp în el. De asemenea, este foarte important să umpleți în mod regulat lichidele pe care le transpirați - beți cel puțin câteva înghițituri de apă la fiecare 15-20 de minute.
Articol recomandat:
Radiații UV. Efectele radiației solare UVA și UVB asupra pieliiArticol recomandat:
Cum să vă bronzați în siguranță și să tratați arsurile pielii? Ghid de bronzare sănătosArsuri ale pielii
Așezarea pe plajă este o modalitate simplă de a-ți arde pielea. Cele mai frecvente sunt arsurile de gradul 1 - pielea este roșie, fierbinte la atingere și este adesea umflată, arde sau chiar doare, uneori apar vezicule pe ea.
Deci, după ce părăsiți plaja, trebuie să vă răcoriți corpul. Cel mai bine este să faceți un duș liniștitor. Deoarece pielea este foarte fierbinte, turnarea de apă rece peste ea ar putea duce la șoc termic. Apa ar trebui să fie călduță la început, să-și reducă treptat temperatura la rece, dar nu foarte rece. Pentru ușurare, dușul trebuie să dureze nu mai puțin de 10 minute.
Apoi, uscați ușor corpul (nu frecați cu un prosop) și aplicați un agent calmant, de exemplu cu pantenol sau alantoină. Dacă ați copt doar o mică parte a corpului - decolteu, umeri - puteți face o compresă cu lapte răcorit, cu iaurt natural sau cu chefir. Evitați soarele pentru câteva zile, mai ales în timpul orelor de intervenție chirurgicală grea.
Articol recomandat:
Remedii la domiciliu pentru arsuri solare. 11 moduri de a calma arsurilelunar "Zdrowie"
