Oamenii de știință își ridică avertismentele că ședința îndelungată, chiar dacă faci exerciții fizice în mod regulat, poate fi rău pentru sănătatea ta.
Aceștia au avertizat că indiferent unde se află - biroul, școala, mașina sau în fața unui computer sau televizorul - ceea ce contează este orele totale petrecute în acea poziție.
Cercetările sunt doar preliminare, dar mai multe studii indică faptul că persoanele care își petrec cea mai mare parte a zilei stând mai predispuse la suferință de obezitate, suferă un atac de cord și chiar mor.
Într-un editorial din Jurnalul britanic de medicină sportivă, Elin Ekblom-Bak, de la Școala Suedeză de Științe ale Sportului și Sănătății, a propus guvernelor să-și schimbe definițiile activității fizice pentru a sublinia riscurile ședinței.
Deși există agenții de sănătate care au creat recomandări cu cantități minime de activitate fizică, nimeni nu a sugerat ca oamenii să încerce să limiteze timpul petrecut stând.
"După patru ore de ședință, corpul începe să trimită semnale nocive", a spus Ekblom-Bak. El a adăugat că genele care reglează cantitatea de glucoză și grăsime din organism încep să nu mai funcționeze.
Petrecerea mult timp la birou este dăunătoare chiar și persoanelor care fac exerciții fizice.
Tim Armstrong, un expert în activități fizice la Organizația Mondială a Sănătății, a spus că cei care fac eforturi zilnice, dar totuși petrec mult timp stând, ar putea beneficia mai mult dacă ar face-o de mai multe ori pe zi.
Un studiu publicat anul trecut care a urmat activitățile a peste 17.000 de canadieni timp de mai bine de 10 ani a arătat că persoanele care stăteau mai mult au avut un risc mai mare de deces, indiferent dacă au făcut sau nu exerciții.
"Încă nu avem suficiente dovezi pentru a spune cât timp stă rău", a spus Peter Katzmarzyk, de la Pennington Biomedical Research Center din Baton Rouge, care a condus studiul în Canada. „Dar se pare că cu cât se poate opri și întrerupe comportamentul sedentar, cu atât mai bine”.
„Oamenii ar trebui să continue să facă eforturi pentru că aduce multe beneficii”, a spus Ekblom-Bak. '' Dar când sunt la birou, ar trebui să încerce să întrerupă ședința cât mai des posibil. În loc să trimiteți un e-mail unui partener, mergeți acolo și discutați cu el, în picioare. ''
