- Folosirea hainelor și echipamentelor potrivite pentru schi, odihna când este necesar și a fi atent la posibile schimbări meteorologice poate ajuta la evitarea pericolelor și la prevenirea rănilor la schi sau la snowboard.
Asociația Națională a Zonelor de Schi (NSAA) recomandă luarea de lecții de schi pentru a perfecționa tehnica, pe lângă încălzirea pe pârtii ușoare înainte de a accesa nivelul avansat. De asemenea, este necesar să vă odihniți din când în când, pentru că schiorii obosiți au mai multe șanse să piardă controlul, să cadă, să se ciocnească cu alți schiori și să se rănească.
Pentru a evita căderile, nu trebuie să schiați pe pârtii care depășesc abilitățile schiorului. În plus, este important să rămâneți concentrați și în formă fizică pentru a menține controlul asupra coborârii pistei. Atât schiorii cât și snowboarderii trebuie să anticipeze schimbările meteo posibile, iar viteza de coborâre este mai mare pe pârtiile dure sau înghețate.
De asemenea, schiorul trebuie să aibă îmbrăcăminte și echipament adecvat . Curelele de schi și snowboard-urile trebuie să fie reglate corespunzător. Îmbrăcămintea pentru zăpadă protejează de frig, este impermeabilă și rezistentă la vânt. Utilizarea ochelarilor de soare permite vizualizarea pericolelor potențiale, iar protecția solară protejează pielea de razele UV care se reflectă în zăpadă.
În plus, ar trebui să beți multă apă pentru a rămâne hidratat și pentru a evita consumul de băuturi alcoolice .
Pixabay.
