Varice pe picioare. Sportul este cel mai bun medicament pentru varice la nivelul picioarelor

Varicele de pe picioare sunt o problemă pentru multe femei poloneze. Cercetările arată că până la 72 la sută. femeile din țara noastră se plâng de afecțiuni frecvente sau sporadice legate de insuficiența venoasă a extremităților inferioare, inclusiv a varicelor. Trebuie subliniat faptul că astfel de probleme cresc odată cu vârsta.

L-am întrebat pe flebologul, dr. Iwona Radziejewska-Choma, de unde vin varicele și cum să ne protejăm împotriva lor și dacă punerea unui picior pe un picior poate accelera formarea varicelor.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5

Cum apar varicele?

- În țările dezvoltate, varicele reprezintă o problemă din ce în ce mai frecventă. Este legat de abuzul de poziție în picioare și așezat, în timp ce nu se mișcă. Fluxul sanguin adecvat în vene, în special în picioare, depinde de buna funcționare a așa-numitelor pompa musculară, adică articulațiile și mușchii. Cu fiecare contracție musculară, sângele din vene se deplasează spre inimă. Supapele din vene împiedică retragerea sângelui. Când sunt deteriorate, sângele începe să regreseze și să se acumuleze în venele superficiale, care sub presiunea sa se extind și duc astfel la venele varicoase - explică expertul.

Sportul - cel mai bun și mai ieftin remediu pentru varice

Cel mai bun medicament pentru protejarea împotriva varicelor este sportul, care probabil nu-i place femeilor care lucrează la birou. Ce fel de activitate este cea mai bună pentru venele noastre? - Activitățile recomandate au caracteristici comune: sunt ritmice, nu împovără articulațiile și nu ne obligă să facem mișcări bruște. Este ideal să mergi sau să mergi într-un ritm alert, mers pe jos nornic. Ciclismul funcționează foarte bine, dar nu competitiv. Înotul este perfect - combină antrenamentul muscular cu masajul cu apă, care îmbunătățește și mai mult fluxul sanguin. De asemenea, este recomandat să dansezi, să faci golf și să faci exerciții de stretching - listele Dr. Radziejewska-Choma. Expertul subliniază, de asemenea, că nu toate sporturile au un efect pozitiv asupra venelor extremităților inferioare. El nu recomandă pacienților săi activități precum: - toate sporturile de forță; - canotaj; - tenis, în special squash; - sărituri, aruncări, de ex. Volei și baschet; - schi alpin.

Lipsa exercițiilor fizice regulate se traduce printr-o stare mai proastă a picioarelor. Aproximativ 72% dintre femeile (25-55 ani) care nu exercită în mod regulat se confruntă cu plângeri frecvente sau intermitente din cauza insuficienței venoase a membrelor inferioare *.

- Dacă nu dorim să renunțăm la sportul pe care îl practicăm și poate afecta negativ starea venelor noastre, merită să luăm măsuri de precauție - adaugă expertul. - În timpul antrenamentului, putem îmbrăca produse speciale anti-varicoase, de ex. Șosete pentru genunchi cu compresie treptată și putem lua preparate orale de diosmină micronizată, care sigilează pereții vaselor. De asemenea, merită să ne asigurăm că picioarele noastre sunt sănătoase în fiecare zi. Evitați încălzirea excesivă, plajele, tocurile înalte, lenjeria intimă strânsă și, în timp ce stați, nu vă puneți picioarele pe picioare, deoarece împiedică în continuare fluxul sanguin și poate favoriza dezvoltarea varicelor.

Împrăștierea piciorului încrucișat favorizează varicele?

Auzim des: „Nu-ți încrucișa picioarele, altfel vei avea varice!” Este un mit sau este adevărat? - A pune un picior pe un picior nu este cauza varicelor, dar poate contribui la formarea lor la persoanele cu predispoziție genetică sau leziuni anterioare ale venei din alte motive - spune dr. Radziejewska-Choma.

* Studiul menționat în text a fost realizat de Institutul Interactiv pentru Cercetări de Piață în numele producătorului preparatului aflavic în decembrie 2011. Sondajul a acoperit 1.000 de femei cu vârste cuprinse între 25 și 55 de ani.