Citește în portugheză
(Health) - Mulți oameni se străduiesc să slăbească rapid, mai ales în perioada de vară. În ciuda încercărilor, este obișnuit să reapară greutatea pierdută ulterior, iar persoana își recapătă brusc greutatea, o schimbare care poate fi dăunătoare .
Endocrinologii de la Universitatea John Hopkins (Statele Unite) și alte organisme științifice au arătat că acest „efect de revenire” al greutății poate provoca diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare și tulburări ale metabolismului.
Mai exact, există trei tipuri de „efect de recul” : clasic, compulsiv și întreținere. Primul se referă la persoanele care au efectuat tratamente de slăbit și au reușit să slăbească rapid, iar apoi să se recupereze încet. Al doilea se referă la cei care fac diete drastice, dar nu suportă prea mult timp și renunță la încercarea de a continua jumătatea. În cele din urmă, al treilea include persoanele care pierd și câștigă puțin. Ultimul caz nu este considerat grav de către medici, deoarece este o întreținere acceptabilă a greutății.
Există mai multe recomandări, astfel încât „efectul de recul” să nu se manifeste și, prin urmare, să nu implice daune sănătății oamenilor. De exemplu, specialiștii recomandă ca, după ce au pierdut în greutate, oamenii să stabilească o limită maximă și adecvată pentru a ști dacă ar trebui să reia dieta dacă o depășesc.
O altă recomandare este să adopți obiceiuri sănătoase zilnic, inclusiv exerciții fizice în mod regulat și menținerea unei alimentații echilibrate. Chiar și după pierderea în greutate, aceste obiceiuri trebuie menținute pentru a preveni „efectul de respingere” înapoi și, lângă acesta, pot apărea boli și boli nedorite.
oleg dudko - 123RF.com
