Abilitatea de a face contacte - toată lumea o are, dar efectul depinde de modul în care ne gândim la noi înșine

Calitatea vieții noastre depinde de modul în care interacționăm cu alte persoane. Este bine să ai prieteni și cunoștințe, să trăiești în armonie cu șeful, colegii de la serviciu ... Dar cum să o realizezi?

Unora dintre noi le este mai rău să stabilim și să menținem relații cu ceilalți. Și suntem obișnuiți să recunoaștem că aceasta este o trăsătură care ne este atribuită permanent. Cu toate acestea, dacă vrem să scăpăm de rezistență și frici, trebuie mai întâi să înțelegem cauzele eșecurilor noastre. Gândește-te la asta: De unde știi când ai dificultăți în conectarea cu ceilalți? Răspunsul pare evident: „Știu asta pentru că mă cunosc pe mine. Așa am fost crescut, acesta este personajul meu ”. Cu toate acestea, dacă analizați această situație, răspunsul va fi: „Știu pentru că am astfel de experiențe. A fost odată, încercările mele de a-mi face prieteni primeau un răspuns diferit decât mă așteptam. Și amintirea acestui eveniment îmi influențează soarta ulterioară ”.

Victima batjocorită

Dacă în copilărie am vrut să fim prieteni cu un grup, dar am fost ignorați sau batjocoriți și a fost o experiență puternică pentru noi, am codificat că, atunci când încercăm să stabilim contact, alții ne resping. Așadar, să analizăm momentul în care am fost respinși și sentimentele care l-au însoțit: când ne-am apropiat de colegii noștri, am avut intenții bune, am sperat că noua cunoștință va fi frumoasă. Între timp, ne-am confruntat cu o dezamăgire dureroasă. După o astfel de experiență, devenim atenți la situații similare.

Orice eveniment care este însoțit de emoții este codat în minte. Cu cât sunt mai puternice emoțiile, cu atât acordăm mai mult sens evenimentului. Așa se formează credința despre problemele pe care le avem în relația cu ceilalți. După aceea, în noi rămâne doar condiționarea. Ce înseamnă? Se repetă cazuri identice sau similare și fiecare ne confirmă convingerea. Este suficient, de exemplu, ca cineva să spună în treacăt „Unora nu le place” și noi le luăm personal. Și mai avem o dovadă: „Probabil că mi-a spus-o”. Mai târziu, când trecem pe lângă un grup de colegi și le auzim râsul, credem că râd de noi. Dar dacă încercăm vreodată să câștigăm simpatia cuiva și acea persoană nu reacționează pozitiv, vom fi și mai convinși că este ceva în neregulă cu noi. Aceasta este o gândire greșită, deoarece personalitățile și temperamentele sunt diferite, și nu toată lumea poate fi prietenă. Deci, de unde știi dacă ai dificultăți în conectarea cu ceilalți? Răspunsul: „Pentru că am astfel de experiențe” nu este adevărat. Nu este experiență, ci interpretarea ta și ani de condiționare.

Uită-te în jur și găsește toate lucrurile roșii. Faceți aproximativ un minut pentru a face acest lucru. Ce ai observat? Dacă ne concentrăm pe ceva, începem să observăm ceea ce nu am observat până acum. Așa funcționează mintea noastră.

Urme în creier

Gândirea este procesul de a pune și a răspunde constant la întrebări. Majoritatea acestui lucru se face la un nivel inconștient. Creierul acționează ca un hard disk în care sunt stocate toate informațiile și evenimentele cu care ne-am ocupat în întreaga noastră viață. Prin urmare, atunci când punem întrebări în mod conștient sau inconștient, mintea își caută resursele de informații ca un computer pentru răspunsuri. Ceea ce găsește poate fi cu adevărat surprinzător.

Când trăim evenimente neplăcute, de obicei ne întrebăm: „De ce mi s-a întâmplat asta? Ce meritam asta? De ce am probleme din nou? ” Atunci creierul nostru se apucă de treabă. Dacă în orice moment, în orice etapă a vieții noastre, în special în copilărie, cineva a folosit o generalizare dăunătoare față de noi, sunt șanse ca creierul să-l recupereze din memorie. Atunci vom fi înclinați să răspundem la următoarele: „Mi se întâmplă pentru că sunt un eșec, pentru că am meritat-o”.

Gandeste diferit

Te duci să întâlnești oameni pe care nu îi cunoști, de exemplu într-un nou loc de muncă. Ești plin de neliniște. Acest lucru nu este surprinzător, dar schimbați conținutul întrebărilor pe care vi le puneți. În loc de „Voi face o treabă proastă de data aceasta și nu voi fi acceptat?” Întrebați:

• Cât de interesante vor fi oamenii pe care îi cunosc acolo?
• Ce voi învăța de la ei?
• Cât de ușor și rapid pot stabili relații bune cu ei?
• Ce ne va face să ne placem unii pe alții?
• Ce pot face pentru ca ceilalți să fie plăcuți?
• Care dintre trăsăturile mele de personalitate le vor plăcea?

Noile întrebări stimulează gândirea și își schimbă direcția și obiectivul pe care te concentrezi. În loc să reușești sau nu, te vei concentra pe găsirea unor persoane interesante, pe o întâlnire plăcută, pe stabilirea unor relații bune.
Aceste întrebări presupun că veți face contacte bune cu ușurință și rapiditate, că vă vor plăcea (deși nu știți încă), că le va plăcea, fără îndoială, una dintre trăsăturile voastre (dar nu știți care). De asemenea, puteți pune întrebări care stimulează gândirea creativă, cum ar fi:

• Ce pot face pentru ca întâlnirea să se desfășoare într-o atmosferă plăcută și profesională?
• Ce fel de abilități ar trebui să folosesc pentru a atinge scopul dorit și pentru a obține satisfacție din acesta?

Vei lua în considerare ce trebuie să faci pentru a-ți atinge obiectivul, nu dacă vei reuși. Întrebarea „Pot să reușesc?” este distructiv deoarece presupune că poate eșua. Aceste exemple de întrebări vă pun în rolul unei persoane active, conducând procesul și evidențiați ce puteți face. Deci, dețineți controlul asupra situației, deci nu există loc de îndoială.

Începeți imediat

Credeți că vă puteți schimba mentalitatea și vă puteți influența propria viață. Începeți să exersați imediat. Când te trezești dimineața, pune-ți trei întrebări:

• De ce pot fi mândru?
• Pentru ce pot fi recunoscător?
• Ce este grozav la mine astăzi?

Pune-ți aceste întrebări timp de 21 de zile consecutive și observă ce se întâmplă în jurul tău. Efectele acestui antrenament simplu vă vor surprinde plăcut. Calitatea vieții noastre este determinată de ceea ce ne concentrăm atenția. Când mergem la serviciu dimineața, ne putem concentra asupra ploii și a mulțimilor din autobuz. Dar putem fi, de asemenea, recunoscători că avem un loc de muncă și mergem pe două picioare sănătoase (spre deosebire de mulți care nu pot spune asta despre ei înșiși!). Când întâlnim alți oameni, ne putem concentra asupra nervozității noastre și ne putem gândi să mergem acasă cât mai curând posibil. Cu toate acestea, ne putem concentra pe ceea ce învățăm de la alții sau pe o atmosferă unică.

Nu există o realitate existentă în mod obiectiv, nu există fapte bune sau rele. Din punctul nostru de vedere, este important doar modul în care interpretăm ceea ce ni se întâmplă. Ceea ce putem face întotdeauna este să schimbăm atitudinile și mentalitățile.

lunar "Zdrowie"