TABEL CALORII: carne și mezeluri. Verifică câte calorii conțin!

Cât de multe calorii sunt în mezeluri și carne? Verificați valoarea calorică a cărnii - coapsă de porc, carne de porc, carne de vită și cele mai populare mezeluri - vă prezentăm tabelul caloric al cărnii și mezeluri.

Tabelul caloriilor conținut în carne și mezeluri vă va permite să determinați conținutul caloric al produselor preferate. Deși mâncăm carne și mezeluri des, acestea nu ar trebui să fie ingredientul principal al fiecărui fel de mâncare sau al fiecărui sandviș. Atunci când alegeți mezeluri în magazin, asigurați-vă că acestea conțin cel puțin 70% carne - mezelurile sunt produsul pentru care un preț mai mare se dovedește de obicei de înaltă calitate. De asemenea, merită să acordați atenție listei complete de ingrediente - în mezelurile disponibile în magazine, există adesea o mulțime de coloranți și conservanți. Este mai bine să limitați carnea roșie în dieta dvs., dar nu trebuie să renunțați la carnea însăși - este o sursă de fier și proteine. Citește și câte calorii au carnea și cârnații.

Untura este cea mai calorifică, deoarece conține 880 kcal în 100 g de produs.

Citește și: Turcia - carne recomandată de nutriționiști. Fapte nutriționale ale curcanului Piept de pui - valori nutriționale. Carnea de pui este sănătoasă? Vegetarianism - pentru și împotriva unei diete fără carne

Cât de multe calorii are carnea?

După cum puteți ghici, slănina de porc domină printre cele mai calorifice tipuri de carne - are până la 510 kcal în 100 de grame, în timp ce puțin mai puțin - slănină umplută (502 kcal). Cu toate acestea, chiar și slănina în termeni de putere calorică este superioară unturii, având 797 kcal. Cu siguranță sunt mai puține în carne de porc gătită - 362 kcal.

Carnea albă de curcan cu piele este mai puțin calorică - 100 kcal și fileul de curcan - 84 kcal. La fel, carnea de pui fără piele - 114 kcal, în timp ce un pulpă de pui de 120 de grame este de 150 kilocalorii. De asemenea, nu vom mânca multe calorii dacă vom ajunge la cotlet de vită - 103 kcal sau carne de porc afumată - 136 kcal.

Cât de multe calorii au mezelurile și cârnații?

Dacă sunteți un iubitor de salam, trebuie să acceptați faptul că acesta este unul dintre cei mai calori cârnați - are 568 kcal. O mușcătură de, de exemplu, 100 de grame de kabanos la locul de muncă este asociată cu 326 kilocalorii suplimentare. Este și mai rău în cazul cârnaților pate cu 384 kcal, dar mult mai bine cu cârnații Krakowska - 168 kcal, cârnați cu șuncă - 154 kcal și cârnați obișnuiți - 209 kcal.

Citește și: Carne în dieta ta - ce carne să mănânci atunci când ai ateroscleroză, ulcere sau tiroidă bolnavă?

Iti recomandam

Autor: Time S.A

• Dietele disponibile fără a pleca de acasă
• Liste de cumpărături adaptate tipului de dietă
• O bază de date cu peste 2000 de mese
• Informații necesare despre ingrediente
• Îngrijirea specialiștilor în nutriție
• Posibilitatea de a integra dieta cu planul de antrenament

Află mai multe

Tabel cu calorii: carne și mezeluri

Cât de multe calorii au carnea și mezelurile? Verificați tabelul de mai jos!

Masa de calorii kcal / 100 g

carne de oaie fără os	232
oaie, omoplat	284
cotlet de porc	195
cotlete de vita	103
slănină umplută	502
slănină afumată, sărată	477
slănină de porc	510
curcan, carne albă cu piele	100
curcan, file	84
rață, carne de sân fără piele	140
rață, carne din picior	217
SÂNGERETE	195
cârnați kabanos	326
Cârnați Cracovia	168
cârnați uscați Krakowska	323
cârnați de vânătoare	291
cârnați de ficat	384
cârnați salam	568
cârnați obișnuiți	209
pui, 1 picior, 100 g	125
pui, 1 picior, 120 g	150
filet afumat, 1 felie, 20 g	33
filet afumat, 100 g	165
salam	568
coapă de porc prăjită	291
cotlet de porc afumat	136
bujori de pasăre	216
slănină	797
untură	880
carne de porc dezosată	133
carne de porc gătită	362
porc, gât	267
carne de porc, umăr	257
carne de porc, carne de porc	174
carne de porc, sunca	261
friptura de muschi de vita	117
filet de vită	113
carne de vită, entrecot	153
carne de vită, gât slab	244
fileu de pui	99
aripioare de pui	186
articulație de porc cu piele	294
umăr de vițel	106
șnițel de vițel	105
picior de vițel	108
tambur de curcan fără piele	100
toba de curcan cu piele	142
picior de curcan fără piele	104
picior de curcan cu piele	131
sunca prajita	244
Cârnați Podwawelska	247
cârnați populari	342
coaste de porc	321
carne de vita friptura de vita	152
tăiat carne de vită	157
piept de vita	217
carne de piept de rață cu piele	202

Sursa: Food and Nutrition Institute

Acest lucru vă va fi util

Verificați și:

TABEL DE CALORII: fructe

TABEL CALORII: pește și fructe de mare

TABEL CALORII: pâine și produse din cereale

TABEL CALORII: lapte și produse lactate

TABEL CALORII: legume

TABEL CALORII: dulciuri

Vă recomandăm ghidul electronic

Autor: Materiale de presă

În ghid veți învăța:

• un pulpă de pui este mai bună decât un sân?
• ce este mai bine să alegeți dintr-un curcan - un picior sau un sân
• care carne are cei mai valoroși acizi grași omega-3 și omega-6

Cumpără acum!