Zâmbetul când mănâncă fructe și legume încurajează copiii să le aleagă

Joi, 6 februarie 2014.- Uneori este dificil să-i faci pe un băiat să mănânce fructe și legume, dar se pare că o expresie de bucurie ajută foarte mult. Dacă părinții zâmbesc când se bucură de aceste alimente sănătoase, este mult mai probabil ca copiii lor să decidă să le mănânce, a concluzionat o nouă investigație.


„Am știut întotdeauna că părinții au o influență foarte puternică asupra a ceea ce mănâncă copiii lor”, a spus Elizabeth Pivonka, de la Fundația Produce for Better Health (Statele Unite). Pentru specialist, noul studiu arată că părinții generează plăcerea de a mânca alimente sănătoase la copiii lor.


Obezitatea este o epidemie la nivel mondial, iar cei mici nu scapă de ea. Este important să vă controlați greutatea, deoarece copiii și adolescenții obezi au un risc foarte mare de a deveni adulți obezi, o condiție care crește puternic riscul de a suferi de boli cardiovasculare, accidente cardiovasculare, artrită, depresie și diabet de tip 2.

Zambet si alegere

Un studiu anterior a descoperit că atunci când părinții mănâncă o mulțime de fructe și legume, copiii lor tind să încorporeze acest obicei bun. Noua cercetare a confirmat aceste rezultate și a adăugat că băieții care își văd părinții zâmbind atunci când mănâncă un anumit aliment aleg această masă mult mai frecvent.


La rândul lor, dacă băieții refuză o masă, dar își văd părinții zâmbind atunci când o aleg, atunci vor fi mai deschiși pentru a oferi acestei delicatese o nouă șansă. Dimpotrivă, fața dezgustului în fața unui anumit aliment îi face pe băieți să-l respingă mai ușor.

Sfaturi pentru părinți

Specialiștii au recomandat părinților să facă comentarii amabile despre mesele sănătoase, subliniind, de exemplu, culoarea și gustul lor. Dimpotrivă, nu este convenabil să interzicem alimentele, deoarece copiii vor avea acces și la ele. Este mai bine să explicați avantajele unei alimentații sănătoase și să le permiteți din când în când să se bucure de înghețată, de ciocolată sau de prăjituri.


În plus, stabilirea unui exemplu bun este esențială, deoarece părinții doresc ca copiii lor să facă activitate fizică și să mănânce bine, ar trebui să se comporte în acest fel. De asemenea, este o idee bună pentru copii să gătească de la o vârstă fragedă, deoarece vor fi mai interesați să mănânce ceea ce au pregătit singuri.


Pivonka a avertizat că părinții pot modela gusturile copiilor lor, dar nu ar trebui să trimită mesaje contradictorii. „Părinții nu trebuie să insiste că mănâncă micul dejun, ci sări peste ei sau să le spună să se hrănească cu legume și apoi le dau deoparte”, a spus el.


comentarii