Riscurile de a dori să slăbească foarte rapid
Mulți oameni doresc să slăbească rapid și vor să slăbească, de exemplu, 5 kilograme în 2 săptămâni. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală, deoarece o dietă foarte strictă este periculoasă și adesea inutilă.
Riscurile de a pierde în greutate prea repede
- O dietă foarte restrictivă nu duce la adoptarea unor obiceiuri alimentare bune. Când facem diete proaste nu mâncăm într-un mod normal și echilibrat și vom face din nou aceleași greșeli de alimentație câteva săptămâni sau luni mai târziu.
- O recuperare rapidă a kilogramelor pierdute este adesea observată.
- Slăbirea provoacă rapid celebrul efect yoyo. Acest efect este recuperarea rapidă și constantă a kilogramelor pierdute. Kilogramele recuperate sunt mai greu de pierdut, deoarece organismul memorează efectele privării cauzate de succesiunea dietelor pe parcursul anului și stochează mai multe rezerve de grăsimi în așteptarea unei viitoare diete.
- Aceste diete provoacă progresiv obezitate.
Obiectivele rezonabile ale unei diete bune
- Toți experții sunt de acord că pierderea a 5 kilograme într-o lună, aproximativ 1 kilogram pe săptămână, este un obiectiv rezonabil.
- O dietă care vă permite să pierdeți 5 kilograme într-o lună este singura dietă eficientă pe termen lung.
