Vă scriu pentru că am o problemă cu slăbirea. Există suluri grase vizibile pe stomacul meu care mă deranjează foarte mult. Aș vrea să scap de ele și să slăbesc din fese. Vă cer ajutorul. Ce ar trebui să fac și ce dietă ar trebui să folosesc pentru a-mi obține efectul? Am 14 ani.
Cel mai bine este să folosiți exercițiile potrivite pentru fese și abdomen.
Vă sugerez să mergeți cam 50 de minute pe zi. De asemenea, nu renunța la orele de educație fizică. Încercați să participați la toate activitățile fizice. Cu cât ești mai activ, cu atât vei scăpa mai repede de kilogramele inutile. Merită să faci o serie de ședințe după plimbare. Cereți medicului PE să vă arate ce greutăți sunt cele mai bune pentru a face.
În ceea ce privește nutriția, vă sugerez să excludeți toate produsele din magazinul școlii. Aduceți la școală sandvișuri proaspete maro, legume și fructe. Mențineți dulciurile la minimum și beți cât mai multă apă minerală posibil (cel puțin 1,5 l).
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
