Slăbirea unei fete de 64 de ani

Sunt grasă încă din copilărie. Am urmat diferite diete cu efecte diferite. În acest moment sunt deja foarte matur și obezitatea îmi încetinește activitatea. Mi-a plăcut întotdeauna să mă mișc, am mers repede și încă nu a existat dramă. Acum am genunchii răi și pot merge mai puțin pentru că durerea nu-mi permite. În zilele înnorate de iarnă este și mai rău, lipsa motivației și teama de a cădea pe un drum alunecos înseamnă că petrec mai mult timp acasă - este de nesuportat. Am fost întotdeauna puternic, dar întotdeauna era ceva care mă îndemna să merg la plimbare, apoi pe bicicletă și acum nimic. Sunt încă activ profesional, nu am un loc de muncă sedentar. Poate că există câteva grupuri pentru persoanele grase în care îi obligați să slăbească, vreau să slăbesc 10-15 kg și asta m-ar bucura. Pentru că nu cred că mă descurc singur - Dă-mi ceva

Sunt cei mai mulți. Ateliere - "Atât de simplu. Atât de dificil. Pierderea în greutate ca proces de schimbare" - atelierele se desfășoară în grupuri mici, maximum 5 persoane. Atelierele nu vizează controlul constant al greutății și concurența rezultată. Aceste întâlniri trebuie să ofere sprijin în introducerea de noi schimbări în viață și să motiveze pașii următori. Scopul lor este de a arăta pacientului câte emoții negative sunt generate chiar de gândul că vor începe să piardă în greutate. Cunoașterea mecanismelor comportamentului tău, recunoașterea detaliată a obiceiurilor tale și crearea unui plan pentru a lucra la acestea sunt principalele ipoteze care sunt puse în aplicare. În timpul ședințelor, vom răspunde la următoarele întrebări: De ce începe o persoană să piardă în greutate cu sentimentul mare că va reuși de data aceasta și, după câteva zile, încetează din nou dieta și revin la vechile obiceiuri? Ne influențăm voința? De ce, în ciuda dorinței mele mari, nu iese? Cum să faci față situațiilor nutriționale dificile? Ce trebuie făcut pentru a depăși criza? De unde vine foamea când nu ar trebui să fie? Cum afectează mâncarea din copilărie personalitatea noastră și puteți face ceva în acest sens? De ce respirația urâtă nu vă va lăsa niciodată să slăbiți eficient? Cum poate mâncarea să devină doar mâncare și tristețea este să plângi sau să te înfurie să țipi? De ce ateliere de slăbit? Pentru a nu mai urma o dată pentru totdeauna dietele, care deseori provoacă obezitate și mai mare. Vino să vezi cât de des înșeli și cât de des gustezi. Vino față în față cu obezitatea și începe să slăbești cu capul. Locul: Centrul psihologic din Varșovia Adresa: ul. Smolna 34/13 Varșovia Cost: 8 ore cu un psihodietician - PLN 200 Înscriere: 22 827 33 33

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl