Excesul de greutate la un copil de 5 ani - ce dietă să urmeze?

Fiul meu are 5 ani și cântărește 40 kg. Ma poti ajuta? Ce ar trebuii să fac?

Fiul tău este înalt? Care a fost creșterea lui în greutate în 5 ani? Pentru a evalua acest lucru, aveți nevoie de grile percentile care sunt disponibile pe internet. Dacă are o greutate mică și este supraponderal, este imperativ să vă adresați medicului pediatru și să vă efectuați analizele de sânge necesare. Când vine vorba de hrănirea unui copil supraponderal, în primul rând nu există dietă. Cele mai importante sunt mesele obișnuite la fiecare 2,5 ore, lipsa gustărilor între mese, consumul ultimei mese cu 2 ore înainte de culcare, activitatea fizică zilnică timp de aproximativ 1,5 ore, excluzând alimentele prăjite și predominanța legumelor în dietă. Apa ar trebui să fie singura băutură din dieta copilului sau 2 porții de sucuri naturale de fructe pe zi (dar nu dintr-o dată și nu seara).

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl