Harta emoțiilor - Aflați cum reacționează corpul la emoții specifice

Corpul este ca o hartă - dacă o puteți privi corect, veți învăța multe despre personalitatea și psihicul unei persoane. Emoțiile, dorințele, complexele lasă o amprentă asupra modului nostru de mișcare și de înfățișare. De asemenea, puteți vindeca suferința emoțională prin corp.

De fapt, trupul și sufletul sunt una. Starea fizică afectează starea de spirit a unei persoane și invers - emoțiile sunt exprimate prin expresii faciale și postură corporală. De exemplu, atunci când o persoană este supusă stresului, diafragma se strânge, determinând respirația să devină superficială. Sub stres, oamenii strâng inconștient anusul și fesele, iar greutatea corpului se deplasează de la metatars la călcâi - de aceea oamenii se mișcă și stau diferit. Genunchii sunt ridicați și coapsele rigidizate, la fel ca un câine care se mișcă pe picioare rigide când se pregătește să lupte. Sub stres, mușchii de-a lungul coloanei vertebrale sunt, de asemenea, tensionați, ceea ce îi face pe oameni să arate ca și alte mamifere (părul pe spate).

Psihologii s-au întrebat de mult dacă aceste reacții ar putea deveni permanente. Un copil care crește într-un mediu extrem de stresant (să spunem că părinții lui beau) își va ține mușchii încordați sub influența stresului pe care îl experimentează? Acest lucru ar însemna că și corpul său ar arăta diferit decât dacă ar crește în condiții mai puțin stresante! S-a dovedit că experiențele cu adevărat traumatice pot duce la încordarea permanentă, obișnuită a mușchilor scheletici. În psihologie se numește „bloc muscular” - o anumită parte a corpului devine foarte rigidă, dură și nu este predispusă la mișcare.

Psihicul și corpul: după cum demonstrează șa

Blocurile musculare fac corpul mai puțin mobil și țesutul mai puțin alimentat cu sânge, ceea ce la rândul său duce la acumularea de grăsime în aceste locuri. Coapsele și genunchii grași pot indica faptul că în copilărie o persoană a suferit un stres deosebit de intens (mușchii din această zonă erau încă tensionați). Același lucru se poate spune și pentru țesutul gras care se acumulează pe ceafă. Acumularea de grăsime pe umeri, brațe și gât este uneori legată de psihicul și stresul uman, dar trebuie amintit că cauza lor poate fi și fluctuații hormonale, de exemplu legate de boli tiroidiene.

O altă consecință a strângerii constante a mușchilor este senzația de durere - picioarele nu numai că se îngrașă, ci și rănesc atunci când sunt stresate sau obosite. Ca urmare a aceluiași stres, alte persoane se vor plânge de dureri de spate dacă blocurile musculare sunt localizate acolo.

O altă consecință a contracției musculare obișnuite este deformarea scheletului. De exemplu, o spate tensionată nu numai că va îngrășa și va durea, ci o persoană va umbla cocoșată. Pe termen lung, ea va suferi și de deformări ale coloanei vertebrale din această cauză. Un exemplu tipic de persoană cu această postură corporală este Robert de Niro. Acest lucru poate fi văzut foarte bine, de exemplu, în filmul de Martin Scorsese intitulat "Cazinou".

Corpul - oglinda emoțiilor

Din punct de vedere psihologic, „meseria” blocului muscular este suprimarea emoțiilor. Când o persoană își flectează mușchii, sentimentele nu ies la iveală sau devin mai slabe. De exemplu, un copil care refuză să plângă poate strânge gura și maxilarul, astfel încât lacrimile să nu-i curgă și tristețea să fie simțită mai puțin. De exemplu, s-a constatat că persoanele care nu se simt anxioase (psihopați) au mușchi mai tensionați decât alții. La rândul său, relaxarea musculară face emoția mai puternică și persoana mai conștientă de aceasta. Acesta este motivul pentru care unii oameni încep să plângă sau să râdă "fără niciun motiv" în timpul masajului sau experimentează alte emoții - anxietate, iritație, emoție, furie etc. În practică, orice tratament care relaxează blocurile musculare (exerciții fizice, saună, culcare în cadă, orgasm sau relaxare) poate face ca emoțiile „să iasă în prim plan”.

Citește și: Cum răspunzi la stres? Poți controla stresul? IERTARE: Cum să-ți ceri scuze pentru a-ți cere scuze?

Corpul arată caracter

Abilitatea de a recunoaște locurile de tensiune permite nu numai stimularea sănătății relaxându-le, ci și recunoașterea tipului de personalitate umană. Furia și furia tind să strângă spatele și să formeze blocuri musculare în jurul umerilor de pe spate. Frica strânge diafragma, duce la respirație superficială și răcorește mâinile sau picioarele. Impulsurile sexuale reprimate se dezvăluie prin fese rigidizate și imobile - atât bărbații, cât și femeile se mișcă, astfel încât șoldurile lor sunt încă. Pe de altă parte, dificultățile de a experimenta dragostea și încrederea într-o altă persoană sunt de obicei cauzate de blocajele musculare din partea din față a pieptului, care determină scufundarea pieptului și brațele să se aplece unul către celălalt sau excesiv de tensionate, ca o armură.

În psihologie, ei s-au ocupat de descrierea precisă a relației dintre tensiunea musculară și personalitate Alexander Lowen și Stephen Johnson. Au descris trei tipuri de personaje: oral, narcisist și masochist.

Tipul oral și nasul și picioarele în mod constant reci

Pieptul scufundat, burta ușor proeminentă, genunchii rigizi, capul întins ușor înainte. Aceasta este o postură corporală tipică unei persoane orale. De asemenea, au adesea picioare și mâini reci, vârful rece al nasului și urechilor, de parcă le-ar rămâne fără energie. De asemenea, deseori prind infecții ale tractului respirator superior. Subiecții orali au prezentat neglijență și „subalimentare” în copilăria timpurie (înainte de vârsta de un an). Așa că sunt convinși că lumea nu satisface nevoile și niciodată nu obțineți ceea ce aveți cu adevărat nevoie. De aceea beau prea mult, mănâncă prea mult, fumează prea mult. De asemenea, tind să devină dependenți de oameni.

Cage împinse înainte

Un stomac tras, un piept întins, ca și cum ar fi umplut cu aer, o bărbie ridicată (sau o frunte înclinată și un spate înclinat) este o atitudine a oamenilor narcisici. Astfel de oameni doresc adesea să arate că sunt mai puternici și încearcă să domine interlocutorul. Au o imagine de sine minunată pozitivă nerealistic, un puternic sentiment de superioritate care se descompune ușor. De asemenea, se tem de supunere, utilizare și dependență de ceilalți oameni, așa că urcă de bună voie ierarhia puterii pentru a obține un avantaj față de ceilalți oameni și nu trebuie să se supună altora. Acești oameni sunt profund convinși că oamenii nu-i respectă, că alții sunt ostili și vor cumva să-i folosească, umili sau ridiculiza. Probabil că asta a fost experiența lor din copilărie.

Brațele inerțiale

Oamenii care au fost supuși instruirii de predare în copilărie, al căror liber arbitru a fost rupt de adulți, sunt de natură masochistă. Ei trăiesc cu convingerea că nu decid pentru ei înșiși, se plâng ani de zile de soțul sau munca lor, dar, de asemenea, nu iau măsuri pentru a-l schimba. Masochistului i s-a arătat dragoste numai când era politicos și ascultător și i-a fost luat când s-a răzvrătit. De obicei, astfel de persoane aveau mame supraprotectoare care manipulau vinovăția copilului. Așa că au învățat că furia trebuie ascunsă, așa că o exprimă pasiv - prin plânsuri, plângeri, plictiseala celorlalți, agresivitate pasivă și rezistență fără minte. Masochistul are o construcție urșească, mușchi mari și puternici, picioarele ferm picioare pe pământ și brațele agățate neclintit. Coapsele sale sunt adesea masive și grase. Inerția mare a corpului este, de asemenea, caracteristică, de exemplu, un masochist care dă mâna nu strânge mâna.

Lucrați pe trup pentru suflet

Ameliorarea tensiunii musculare nu numai că vindecă corpul, ci poate oferi și ușurare psihologică. Când o persoană este supusă stresului, diafragma se strânge și respirația devine superficială, dar aprofundarea conștientă a respirației va face ca o parte din stres să dispară. Corpul fără tensiune își experimentează adevăratele emoții. Lipsa tensiunii musculare este foarte evidentă la animale, de exemplu pisici, ai căror mușchi sunt relaxați aproape tot timpul. Masajul, sauna și munca fizică intensă aduc o relaxare pe termen scurt a mușchilor. Rezultate foarte bune se obțin prin exerciții de relaxare, de exemplu yoga, care nu numai că ameliorează tensiunea, dar provoacă și o mai mare conștientizare a corpului și, astfel, o dispoziție și o vigoare mai bune. Cunoașterea emoțiilor tale (de exemplu în procesul psihoterapiei) înseamnă, de asemenea, că acestea se traduc, într-o măsură mai mică, în tensiune musculară.

Un om fără blocaje musculare se mișcă grațios, mișcările sale sunt moi, dar puteți vedea energie în ele. Corpul unei astfel de persoane este de obicei cald și relaxat, deși nu este subțire. Piele roz, ochi strălucitori. Sună un pic ca o descriere de basm și este poate prea drăguț, dar dacă oamenii nu ar avea probleme emoționale, s-ar mișca de fapt ca pisicile - cu grație, dexteritate, libertate și încredere. Vă puteți cunoaște sănătatea mintală după o astfel de mișcare.

Forma craniului spune adevărul?

În secolul al XIX-lea, frenologia era populară - „știința” spunând că caracterul unei persoane este imprimat în forma craniului său. De exemplu, un occiput pliat trebuia să informeze despre inteligență și să identifice sprâncenele - despre existența unor acțiuni puternice etc. Mulțumită cercetărilor de astăzi, știm că forma și dimensiunea craniului nu indică conținutul său în niciun fel, dar, de fapt, unele trăsături de caracter lasă o amprentă asupra structurii corpului. Hipocrate era deja de părere că există legături între corp și personalitate. El este autorul termenilor: coleric, flegmatic, sanguin, melancolic. Un alt mare medic al antichității - Galen - credea că puterea emoțiilor trăite de o persoană depinde de echilibrul diferitelor fluide corporale (de exemplu, sânge, bilă, flegmă etc.). Chiar și în secolul al XIX-lea, diureticele, consumul de urină sau „sângerarea” au fost folosite pentru a aduce ameliorarea bolilor sufletului, deoarece tulburările emoționale ar fi avut sursa lor în „dezechilibru fluid”. Astăzi vorbim despre influența hormonilor, nu a fluidelor corporale, asupra emoțiilor.

lunar "Zdrowie"