Calculatorul BMI (Body Mass Index) este un instrument care vă permite să verificați dacă greutatea corpului este corectă. IMC descrie indirect conținutul de grăsime corporală pe baza proporției greutății corporale măsurate în kilograme la înălțimea în metri. Verificați dacă IMC-ul dvs. este corect.
Calculatorul IMC, sau indicele de masă corporală, a fost dezvoltat în urmă cu aproape 200 de ani de către statisticianul belgian Adolf Quetelet. A intrat în uz comun în anii '70. În prezent, este utilizat de numeroase organizații și centre de sănătate.
BMI (Body Mass Index) este un indice care vă va ajuta să judecați dacă greutatea dvs. este normală sau nu. Pentru a utiliza calculatorul IMC, trebuie doar să introduceți două date: greutatea corporală (în kilograme) și înălțimea (în centimetri) și faceți clic pe „calculați”. Atât femeile, cât și bărbații pot folosi același calculator.
Indicele de masă corporală (IMC) este o formulă matematică simplă care descrie indirect conținutul de grăsime corporală pe baza proporției greutății corporale măsurată în kilograme la înălțimea în metri. Se utilizează pentru femei și bărbați adulți de toate vârstele. În forma sa originală, nu se aplică copiilor și adolescenților, dar a fost modificat și aplicat grilelor percentile separat pentru fete și băieți, ceea ce permite utilizarea IMC și în măsurarea copiilor.
Formula pentru calcularea IMC corect este următoarea:
Exemplu: IMC-ul unei persoane care cântărește 70 kg și măsoară 175 cm va fi: 70 / (1,75) 2 = 22,86.
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință și, în același timp, să mâncați sănătos, gustos și fără sacrificii. Profitați de Jeszcolubisz, sistemul inovator de dietă online din Ghidul de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Află mai multeIntervalele indicelui IMC
IMC este utilizat pentru a evalua greutatea normală, riscul de obezitate și bolile legate de excesul de grăsime corporală. IMC poate fi în una din mai multe game specifice de greutate:
| Valoare | Care înseamnă? |
| IMC <18,5 | subponderal |
| 18,5 ≤ IMC ≤ 24,9 | greutate corectă |
| 25 ≤ IMC ≤ 29,9 | supraponderal |
| IMC> 30 | obezitate |
Uneori există și o serie de IMC> 35 (obezitate de gradul al doilea) și IMC> 40, ceea ce indică o obezitate morbidă și un risc foarte mare de boli asociate cu greutatea corporală excesivă.
Organizația Mondială a Sănătății și alte organizații importante utilizează IMC în cercetările și evaluările privind sănătatea populației. Important, acest indicator a fost creat pentru a descrie fenomene la scară populațională, nu individuală. Aceasta înseamnă că, în raport cu grupurile mari de populație, oferă informații măsurabile, în timp ce atunci când este utilizat pentru a evalua greutatea corectă la indivizi, poate fi foarte înșelător.
Indicele masei corporale a fost dezvoltat de statisticianul belgian Adolf Quetelet în 1832. Matematicianul nu a studiat obezitatea, dar a încercat să aplice metodele de calcul al probabilității la caracteristicile fizice ale corpului uman.
El a observat că greutatea corporală tinde să crească odată cu creșterea înălțimii corpului. O formulă concepută de Quetelet a fost menită să măsoare rapid și ușor gradul de obezitate dintr-o populație pentru a ajuta guvernul să aloce resurse. Autorul indicatorului însuși a subliniat că nu ar trebui utilizat pentru a descrie gradul de grăsime al unei singure persoane.
În anii 1940, tabelele greutate-înălțime au început să fie utilizate pentru a evalua greutatea corporală corectă, dar au luat în considerare proporțiile și structura corpului. În 1972, Journal of Chronic Disease a publicat o publicație care prezenta IMC ca nu pe deplin satisfăcător, dar un parametru util care descrie riscul obezității.
Autorul publicației a subliniat faptul că IMC este utilizat în studiile populației și nu în evaluarea individuală a greutății corporale normale, dar datorită simplității și vitezei sale, indicele a început să deplaseze tabelele greutate-înălțime și a fost utilizat în diagnosticarea inițială.
În ciuda numeroaselor acuzații împotriva IMC, mulți medici și profesioniști din domeniul sănătății publice îl folosesc pentru a evalua riscul de diabet, boli de inimă, hipertensiune, dislipidemie și alte tulburări legate de excesul de greutate corporală.
Articol recomandat:
Coronavirusul în Polonia: cum să atenuați iritațiile dureroase de la o mască de protecție?IMC și gen și distribuția țesutului adipos
Femeile sunt determinate fiziologic să stocheze mai multe grăsimi corporale și, în mod natural, au mai puțini mușchi decât bărbații. O femeie și un bărbat cu înălțime și greutate similare vor avea IMC similar, dar cu o probabilitate ridicată se poate spune că la o femeie, țesutul adipos va constitui o parte mai mare a masei corporale decât la un bărbat.
Nivelul de grăsime corporală este asociat cu riscul de boli, nu greutatea corporală în sine. În plus, distribuția țesutului adipos este foarte importantă. Un risc mult mai mare pentru sănătate este grăsimea din jurul organelor interne, așa-numitul țesut adipos visceral decât grăsimea subcutanată.
WHR (raportul de circumferință talie la șold) arată mult mai mult decât BMI. În general, femeile sunt mai susceptibile de a avea obezitate gluteal-femurală (grăsimea stocată sub piele), iar bărbații să aibă obezitate abdominală (grăsimea din jurul organelor lor interne).
S-ar putea să descoperiți că o femeie cu mai multe grăsimi corporale prezintă un risc mai scăzut de boli metabolice decât un bărbat care are cea mai mare parte a grăsimii în jurul organelor sale interne. Prin urmare, fiecare caz ar trebui analizat cu atenție, utilizând mai mulți indicatori.
IMC și masa musculară
Mușchiul este mai dens și mai greu decât grăsimea, deci un kilogram de masă musculară este de până la 3 ori mai mic decât un kilogram de grăsime. Nimeni nu se miră că două persoane cu aceeași greutate corporală pot arăta complet diferite doar din cauza raportului dintre masa musculară și grăsime. IMC nu ia în considerare aceste diferențe.
Persoanele cu o structură atletică, care practică în mod regulat sport sau bărbați puternici sunt clasificate ca supraponderale sau chiar obeze. Potrivit indicelui de masă corporală, aceștia sunt expuși riscului de diabet și boli de inimă, ceea ce nu are nicio legătură cu realitatea, deoarece masa musculară ridicată și stilul de viață activ ajută la prevenirea bolilor.
IMC și masa osoasă
Gradul de mineralizare și densitatea osoasă este un alt parametru care afectează semnificativ greutatea corporală. Pentru cei cu structură osoasă fină și groasă, greutatea corporală corectă va fi complet diferită. Mai mult, IMC nu ține cont de faptul că densitatea osoasă scade odată cu înaintarea în vârstă, iar persoanele în vârstă suferă adesea de osteoporoză, care le scade greutatea corporală.
IMC și vârstă
Odată cu vârsta, masa musculară și masa osoasă scad și cel mai adesea crește cantitatea de grăsime corporală. IMC nu ține seama de aceste schimbări de îmbătrânire, iar rezultatele adulților în vârstă sunt interpretate greșit ca fiind mai bune decât sunt în realitate.
Principalele critici ale IMC
1. IMC este utilizat pentru a evalua populația, nu indivizii. Creatorul indicelui a subliniat-o, dar totuși medicii și nutriționiștii clasifică greutatea corporală a pacienților în funcție de rezultatele indicelui.
2. Creatorul IMC este un statistician, nu un cercetător al obezității.
3. IMC este un indice creat acum 200 de ani.
4. IMC este lipsit de sens științific. Nu există o bază fiziologică pentru înălțimea de pătrat. Quetelet a folosit această procedură pentru a se potrivi modelului cu datele statistice obținute.
5. IMC este inadecvat din punct de vedere fiziologic. Nu ține cont de greutatea mușchilor și oaselor care influențează semnificativ greutatea corporală.
6. Definiția IMC conține o eroare logică. Se spune că IMC vă permite să evaluați grăsimea corporală, ceea ce este incompatibil cu realitatea. Quetelet a concluzionat că persoanele cu multă grăsime corporală aveau un IMC ridicat, dar nu invers. Persoanele cu un IMC ridicat nu trebuie să aibă multă grăsime corporală - pot avea o masă musculară sau osoasă mare.
7.IMC este doar o formulă matematică - o altă încercare de a descrie realitatea.
8. IMC determină intervale stricte de greutate normală, supraponderalitate și obezitate. Acest lucru este incorect, deoarece o persoană foarte subțire și ușor grasă se află într-o gamă largă de greutate ideală - ambele clasificate ca fiind sănătoase. Când o persoană care se află la limita greutății normale pune un kilogram, este clasificată ca nesănătoasă, supraponderală. Cadrul rigid al intervalelor de greutate este o simplificare excesivă.
Surse:
1. Flegal K.M. și colab., Asocierea mortalității prin toate cauzele cu supraponderalitate și obezitate folosind categorii standard de indice de masă corporală. O analiză sistematică și meta-analiză, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Lewis T., IMC nu este o măsură bună a greutății corporale sănătoase, susțin cercetătorii, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M., Cât de precisă este indicele de masă corporală sau IMC?, Http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D., De ce indicele de masă corporală este greșit pentru mulți oameni, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. Cele mai importante 10 motive pentru care IMC-ul este fals, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439
Citiți mai multe articole ale acestui autor
De asemenea, vă recomandăm:
- Cum se face un filtru de mască acasă?
- Cum să convingi un copil de 5 ani să folosească masca?
- Mâinile tale transpiră în mănuși de unică folosință? Vezi ce să faci.
- Câinii pot detecta și infecția cu coronavirus!
- Cum se utilizează mănuși de unică folosință, astfel încât să nu devină o sursă de infecție?
- Sexul mărește imunitatea - protejează împotriva coronavirusului?
- OMS avertizează că al doilea val al epidemiei este sigur - polonezii, totuși, se tem de o altă boală
- Piscinele și cluburile de fitness se vor deschide în curând?
