Mă lupt cu anorexia de ceva timp. Din fericire, mi-a trecut prin minte că ceva nu era în regulă cu mine și le-am permis părinților să vadă un psiholog. Sunt în grija lui de o lună. Acum știu că nu am dreptate - îmi spun milioanele de simptome pe care le am. Am 17 ani și cântăresc 36 kg, măsoară 155 cm - doar oase și piele. Abia acum întrebarea de a mânca. Sunt convins de el. Pot mânca cu ușurință carne (de exemplu cârnați), prăjituri de casă sau salate pe bază de maioneză. Am rămas cu o întrebare care mă deranjează de mult timp. Și anume, este vorba despre aprovizionarea cu calorii, mulți oameni îmi spun tot timpul că pot mânca ceea ce vreau, când vreau și cât vreau (nu vorbesc aici despre o mâncare compulsivă), dar nu sunt sigur dacă chiar și 3000 kcal (sau mai mult) pe zi sunt idee bună pentru starea și greutatea mea. Aș dori să adaug că și eu încerc să mănânc sănătos. Este recomandată vreo activitate fizică pentru starea mea? Am un poftă groaznică pentru produse lactate etc. În fiecare zi la micul dejun trebuie să mănânc ouă amestecate din 3 ouă. Sunt acestea și comportamente normale ale corpului?
Anorexia este o boală care arată diferit pentru fiecare pacient, la fel și revenirea la un stil de viață normal sau la alimentație. Nu există standarde. Una, de fapt. Îți asculți corpul. Dacă aveți poftă de mâncare pentru ouă sau brânză de vaci, cartofi, maioneză, salate și salate, doar mâncați-le, dar ... Sistemul digestiv trebuie să se adapteze încet la digestia alimentelor grase, prăjite sau coapte, ciocolată și sosuri grase. De asemenea, nu poate suporta 3000 kcal (cu excepția cazului în care luați steroizi).
Așadar, vă sugerez să introduceți aceste produse mai greu de digerat treptat, în cantități mici, astfel încât tractul digestiv să le digere mai lent, de exemplu o dată pe săptămână. Ar trebui să urmați o dietă ușor digerabilă, bazându-se pe produse chiar și cu un indice glicemic ridicat, astfel încât acestea să ofere energie rapid. Ar trebui să fie terci mici, paste, orez alb. Îndemn și recomand să consumați supe calde de casă cu carne gătită, tot felul de paste și tăiței cu legume. Pentru a evita flatulența și supraîncărcarea gastro-intestinală, începeți cu 1000 kcal și în fiecare săptămână adăugați aproximativ 300 kcal zilnic: 1000, 1300, 1600 kcal ect. Mersul și înotul sunt recomandate pentru activitatea fizică. Nu există risc de fracturi de stres sau alte leziuni. Cu respect și vă doresc o recuperare rapidă.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
---rodzaje-sposoby-przechowywania.jpg)
