Cum pot face față stresului?

Am 20 de ani, de câțiva ani am o problemă cu cancerul tremurând. Apare în situații stresante și mă deranjează foarte mult, de exemplu la diferite tipuri de evenimente, când trebuie să ridici un pahar sau orice altceva, dar după ce bei ceva alcool se oprește. Nu am o problemă cu alcoolul pentru că beau doar la astfel de petreceri. De asemenea, apare la locul de muncă în situații stresante și mă ucide cel mai mult atunci când cineva observă acest fapt, râde sau are comentarii despre asta. Atunci devine și mai rău. Nu știu cum să mă descurc.

Dacă mâinile tale încep să tremure doar în situații stresante, iar aceasta nu este o problemă neurologică, de exemplu, ar trebui să cauți o varietate de moduri de a face față stresului. Tehnici de relaxare, tehnici de respirație, meditație, yoga, tai chi sunt utile aici - vă puteți înscrie la toate aceste tipuri de cursuri, trebuie doar să căutați pe Internet și să mergeți acolo unde sunt ținute. De asemenea, recomand sport, înot, alergare etc.

Și cu siguranță va fi util să lucrați cu un psihoterapeut pe această temă. Munca terapeutică ar trebui să urmărească să vă acceptați pe dumneavoastră și simptomul dvs., dacă există. Nu trebuie combătut totul, uneori trebuie să te accepți așa cum ești și cum reacționează corpul nostru la stres; unii se înroșesc, alții dau mâna, iar alții încep să se bâlbâie. Acceptarea de sine ameliorează, de asemenea, tensiunea și face simptomul mult mai mic.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Psihoterapeut, psiholog cu specializare clinică. El se ocupă de psihoterapie în tendința sistemului integrativ. Ea desfășoară terapii individuale pentru adulți, terapii familiale și terapii pentru cupluri. Are mulți ani de experiență în munca terapeutică, lucrează prin combinarea elementelor diverselor abordări terapeutice, astfel încât centrul să fie o ființă umană, iar alegerea metodei să depindă întotdeauna de capacitățile, nevoile și așteptările pacientului.

www.psychoterapia-pietrzyk.pl

A finalizat o pregătire cuprinzătoare în Psihoterapie la Institutul de Psihoterapie Integrativă din Cracovia, o serie de cursuri de instruire privind lucrul cu cuplurile, psihosomatoterapia, tratamentul tulburărilor de personalitate, depresiei și tulburărilor de anxietate și dependențelor. Este deosebit de interesat de terapia relațională și de lucrul cu bolnavi somatici. Conduce Centrul de Asistență Psihologică din Katowice și Centrul Psihologic Świętokrzyskie din Busko-Zdrój.