Untură de gâscă, ulei de in și trigliceride

Înălțimea mea este de 176 cm, greutatea este de 90 kg. Când mănânc la nivelul unei persoane sănătoase medii, fără restricții alimentare, trigliceridele mele variază de la 660 la 700 mg / dl cu o valoare de 200, colesterolul total 186 mg / dl cu o valoare <200, HD-colesterolul 22 mg / dl pentru intervalul valoric de 35, LDL (descriere) pentru intervalul valoric de 35-135 / Lipemie - pentru trigliceride peste 400, LDL nu este calculat). De trei ani urmez o dietă constând în retragerea completă a grăsimilor animale, untului, porcului, puiului, cărnii de vită, în timp ce mănânc curcan (piept), carne de vițel slab și carne de gâscă cu Lipantil 200M, ocazional Lipantil 267M și apoi nivelul meu de trigliceride este la nivelul de 150 până la 180 mg / dL cu o valoare de 200. Vă rog să mă informați despre efectele pozitive ale unturii de gâscă și uleiului de in presat la rece în reducerea nivelului ridicat de trigliceride și despre regim, astfel încât să nu fie asistat de lipantil.

Trigliceridele sunt într-adevăr compuși periculoși în organism, sunt grăsimi saturate, al căror exces contribuie la formarea aterosclerozei și a bolilor cardiovasculare. Concentrația lor prea mare poate duce, de asemenea, la ficat gras și pancreatită. Motivul nivelului ridicat poate fi genele, cu care, din păcate, nu veți câștiga cu untură de gâscă sau ulei de in. Unul dintre testele genetice disponibile pe piață măsoară un set de apoliproteine ​​diferite și dacă faceți acest test și se dovedește că rezultatul indică o activitate scăzută a Apoliproteinei 1, consumul de grăsimi vegetale și grăsimi în general va crește nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Singura modalitate de a le menține normale este activitatea fizică regulată, de exemplu, mersul cu stâlpii timp de 30-40 de minute. Incearca-l.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.