Exercițiile fizice pot încuraja prezența unei varietăți mai mari de microbi intestinali

Joi, 12 iunie 2014.- Exercițiile fizice pot crește diversitatea bacteriilor prezente în intestin, potențând sistemul imunitar și îmbunătățind sănătatea pe termen lung, relatează cercetătorii britanici.

Nivelurile ridicate de proteine ​​alimentare ar putea avea același efect, potrivit studiului lor, publicat pe 9 iunie în revista Gut.
"Înțelegerea relației complexe dintre ceea ce am decis să mâncăm, nivelul de activitate și bogăția microbiotei intestinale este esențială", a spus dr. Georgina Hold, de la Institutul de Științe Medicale al Universității din Aberdeen în Scoția.
"Pe măsură ce speranța de viață continuă să crească, este important să înțelegem cum să rămânem într-o stare bună de sănătate în cel mai bun mod. Acest lucru nu a fost niciodată la fel de important ca pentru microbiota noastră rezidentă", a adăugat el.
Pentru a efectua studiul, cercetătorii au examinat probe de sânge și scaun de la 40 de jucători de rugby profesioniști care se aflau în mijlocul unui program riguros de antrenament. Sportivii au fost aleși pentru studiu, deoarece regimurile de exerciții intense sunt adesea asociate cu dietele extreme. Cercetătorii au folosit probe colectate de la bărbați pentru a determina varietatea de bacterii din intestinele jucătorilor.
Probele jucătorilor de rugby au fost apoi comparate cu probele colectate de la 46 de bărbați similari, care erau în stare bună de sănătate, dar nu erau sportivi. Jumătate dintre acești bărbați aveau un indice de masă corporală (IMC, o măsură care poate ajuta la determinarea dacă cineva are o greutate normală pentru înălțimea) normală. Celelalte aveau un IMC mai mare decât normal.
Toți bărbații au răspuns la întrebări despre 187 de tipuri de alimente, inclusiv cât au mâncat în ultimele 4 săptămâni și cât de des. Au fost, de asemenea, întrebați despre nivelurile tipice de activitate fizică.
Studiul a relevat că sportivii au avut un nivel mai ridicat al unei enzime specifice care indică leziuni musculare sau tisulare. Acești bărbați au avut, de asemenea, un nivel mai scăzut de markeri inflamatori și un profil metabolic mai bun decât bărbații din grupul „non-sport” cu un IMC mai mare.
Cu toate acestea, cercetările nu arată că exercițiul pe care l-au făcut și obiceiurile lor alimentare i-au făcut pe sportivi mai sănătoși decât alți bărbați.
Potrivit cercetătorilor, sportivii au avut și o diversitate mai mare de bacterii intestinale decât alți bărbați. Acest lucru este valabil în special în comparație cu bărbații cu un IMC ridicat.
Nu numai că aveau mai multe tipuri de bacterii, dar au descoperit și că există o cantitate mai mare în intestinele sportivilor. Iar sportivii au avut niveluri mult mai ridicate ale unei anumite specii de bacterii asociate cu rate mai mici de obezitate și tulburări legate de obezitate, au spus cercetătorii.
Cercetătorii au descoperit că sportivii au mâncat mai mult din toate grupurile alimentare decât non-sportivi. Proteinele (în principal carne) au constituit 22% din aportul lor de energie, spre deosebire de între 15 și 16% în cazul non-sportivilor. Jucătorii de rugby au consumat și mai multe suplimente proteice și au mâncat mai multe fructe și legume decât non-sportivii. Cei care nu erau sportivi au mâncat mai multe gustări.
"Constatarile noastre indica faptul ca exercitiul fizic este un alt factor important in relatia dintre microbiota, imunitatea gazdei si metabolismul gazdei, iar dieta are un rol important", au scris autorii studiului.