Dieta de nunta nu este doar o dieta de slabit, ci si un tratament de curatare si infrumusetare. Dieta pentru viitoarea mireasă este variată și bogată în vitamine și minerale, în special în cele care îmbunătățesc starea pielii, a părului și a unghiilor. Datorită acestui fapt, mireasa din ziua nunții va arăta subțire și se va bucura de frumusețea ei. Verificați despre ce este dieta de dinainte de nuntă.
Dieta de nunta este o dieta de slabire, curatare, care imbunatateste starea pielii, a parului si a unghiilor in acelasi timp. Cu toate acestea, pentru ca efectele sale să fie vizibile în ziua nunții, ar trebui să înceapă cu cel puțin o lună înainte de această ceremonie importantă. Viitoarele mirese care se luptă cu mai mult de câteva kilograme inutile ar trebui să se gândească la dieta de slăbire de dinainte de nuntă mult mai devreme. Pierderea în greutate în ultimul moment este o idee proastă, nu numai din motive de sănătate. Mai târziu, este posibil să aveți o mare problemă cu potrivirea rochiei de mireasă.
Dieta pentru nuntă - cum să slăbești înainte de căsătorie?
Dieta de nuntă ar trebui să fie variată, cu un echilibru caloric negativ (adică organismul trebuie să fie alimentat cu mai puține calorii decât are nevoie și pe care le folosește). Cel mai sigur mod de a slăbi este să mănânci din ce în ce mai des. Prin urmare, ar trebui să mănânci 5 mese pe zi, la o distanță de 3 ore. Fiecare dintre ele ar trebui să fie o sursă de proteine, grăsimi (dar numai cele „bune”, vegetale - ulei de rapiță sau ulei de măsline) și carbohidrați.
În dieta de dinainte de nuntă, ar trebui să vă concentrați asupra legumelor, care conțin multă fibră, ceea ce vă oferă o senzație de plinătate pentru o lungă perioadă de timp. Un loc în meniu ar trebui făcut în primul rând pentru ridichi, cohlrabi și țelină, deoarece conțin siliciu, ceea ce reduce ruperea unghiilor și îmbunătățește starea părului. Cu toate acestea, este mai bine să renunțați la legumele balonate: conopidă, broccoli, varză, varză de Bruxelles și, de asemenea, ceapă. Merită, de asemenea, să căutați fructe, dar de preferință dimineața, astfel încât zaharurile din ele să fie arse în restul zilei și să nu se adune sub formă de țesut adipos.
Citește și: Dieta pentru întărirea părului și a unghiilor: de ce vitamine și minerale trebuie să ai grijă? Detoxifiere săptămânală a sucurilor - principiile unei diete de curățare a sucului. Antrenament pentru mirese - exerciții pentru mâini subțiri, spate, talie și bustDieta miresei trebuie să includă și nuci, migdale, dovleac și semințe de floarea-soarelui, care sunt sursa de zinc, cupru și siliciu - minerale necesare părului puternic și un ten radiant. Cu toate acestea, ar trebui consumate cu moderație, deoarece nu au un conținut scăzut de calorii.
În plus, este foarte important să hidratezi corect corpul, fără de care este imposibil un metabolism bun. Ar trebui să consumați cel puțin 2 litri de lichide pe zi, de preferință sub formă de apă minerală, ceai verde sau sucuri de legume și fructe. La ce timp ajungeți pentru lichide este, de asemenea, important. Experții recomandă să beți primul pahar de apă pe stomacul gol. Merită să îi adăugați câteva picături de suc de lămâie, ceea ce accelerează metabolismul. De asemenea, este bine să beți apă cu o jumătate de oră înainte de mese. Datorită acestui fapt, senzația de plenitudine vine mai repede și astfel - mănânci mai puțin.
Nu face astaUitați de posturile de toată ziua și de dietele restrictive!
Este un mit că dietele de post și regim (de exemplu, 500 kcal pe zi) determină o scădere rapidă în greutate. Este exact opusul. Când corpul moare de foame, metabolismul încetinește brusc. Apoi, în loc să ardă grăsimi, o stochează. În afară de aceasta, dietele cu repaus alimentar și hipocalorice fac corpul epuizat și, din cauza deficitului de vitamine și minerale, starea pielii, a părului și a unghiilor se deteriorează. În consecință, mireasa arată letargică și obosită în ziua nunții, ceea ce cu siguranță nu adaugă farmecul ei. Ca să nu mai vorbim de faptul că revenirea la dieta normală după căsătorie te determină să te îngrași rapid. Prin urmare, dacă ți-e foame în timp ce slăbești, încearcă o masă sănătoasă, dar cu un conținut scăzut de calorii (de exemplu, salată de piept de pui). Vă va satisface foamea și, în același timp, va oferi organismului un semnal pentru creșterea ratei metabolice. Astfel îți vei satisface foamea și vei pierde în același timp kilograme.
Dieta de nuntă - produse interzise
În primul rând, alcoolul pentru îngrășare trebuie eliminat din dietă. Lista produselor interzise include, de asemenea, produse prelucrate (în loc de orez și pâine albă, este mai bine să ajungeți la orez sălbatic și pâine integrală) și produse foarte procesate, adică tot felul de mese gata, chipsuri etc. Sunt interzise și grăsimile animale. De asemenea, trebuie să evitați produsele cu zahăr listate ca unul dintre primele ingrediente de pe etichetă. Merită, de asemenea, să limitați cafeaua și ceaiul puternic, deoarece „leșie” vitaminele și mineralele.
În timp ce vă aflați în magazin, nu vă lăsați prinși de produse ușoare. Cei cu „0% grăsimi” au un conținut scăzut de grăsimi, dar deficitul său este de obicei compensat cu mai mulți carbohidrați. La rândul lor, cei „fără zahăr” au prea multă grăsime. Mai mult, aceste presupuse produse dietetice perpetuează obiceiurile alimentare proaste, sugerând că puteți mânca mai multe dintre ele fără a vă răni silueta.
ImportantDieta de nuntă - mireasă periculoasă!
Uneori, slăbitul înainte de căsătorie poate deveni cel mai important lucru, mai important decât nunta în sine. Apoi vorbim despre brideorexie (cu ang. mireasă - mireasa) - o tulburare alimentară caracterizată printr-o obsesie cu pierderea în greutate, foamete înainte de căsătorie.
.jpg)
