O dietă de slăbit pentru un bărbat adevărat

Tipul tău vrea să slăbească, dar nu-și poate imagina o zi fără o masă de carne? Nu conteaza. O dietă cu carne nu trebuie să fie îngrășată. Totul depinde de tipul și specia de carne pe care o mănâncă. Condimentele și metoda de preparare sunt, de asemenea, importante. Dacă doriți să-l convingeți să meargă la o dietă de slăbire, vă oferim un plan nutrițional care nu va implica sacrificii uriașe.

Merită să ne amintim că consumul de carne nu exclude pierderea în greutate. Pentru a slăbi, trebuie să mâncați tipurile potrivite de carne și mezeluri. Cele care furnizează o cantitate mică de grăsime. Dieta pe care o propunem este că bărbatul tău va slăbi 1 kg în 2 săptămâni. Bineînțeles că ar putea pierde mai mult, doar atunci ar trebui să renunțe la ... carne.

Auzi despre o dietă de slăbit pentru un bărbat adevărat. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5

O strategie nutrițională pentru un bărbat la dietă

Mâncă patru mese pe zi. In mod regulat! Nu ar trebui să-i fie foame, dar dacă simte că TREBUIE să mănânce altceva imediat, dă-i fructe (convinge-l că băieții crocanți de măr arată divin) sau pune-l să bea un pahar cu apă.

Citește și: Dieta pentru stres pentru bărbați Dieta pentru stomac pentru bărbați. Ce ar trebui să fie o dietă pentru burtă pentru un bărbat? O dietă pentru un bărbat care stimulează pofta de sex. O dietă pentru masă pentru un bărbat. Cum ar trebui să fie compus? Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Profitați de JeszCoLisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Află mai multe

Eșantion de meniu pentru o zi pentru un bărbat la dietă

• Primul mic dejun: iaurt natural, 2 sandvișuri cu delicatețe de vită, roșii și salată verde, ceai sau cafea fără zahăr sau 2 sandvișuri cu sfoară de porc și boia
• Al 2-lea mic dejun: 2 sandvișuri cu șuncă și brânză, castravete, banană sau sandviș de pâine graham cu coadă de porc, salată și kiwi
• Prânz: o felie de șuncă prăjită, cartofi, morcovi cu mazăre, salată (de ex. Din cicoare) sau ruladă cu orz, fasole verde, salată (de ex. Din varză chineză)
• Cina: iaurt cu fructe, 2 sandvișuri din sfoară, iaurt cu fructe sau simplu, 2 sandvișuri cu carne de vită și roșii

Ce tipuri de carne sunt recomandate în dietă

1. Carnea roșie, în special carnea grasă și preparatele din carne conțin o mulțime de acizi grași saturați și colesterol, așa că nu le dați omului dvs. de mai mult de 2-3 ori pe săptămână. Înlocuiți-le cu păsări de curte, pește sau leguminoase (mazăre, fasole, soia, linte) 2. La urma urmei, carnea merită mâncată, deoarece carnea de vită este bogată în fier, zinc și vitamina B12. La rândul său, carnea de porc conține mai multă vitamină B1 decât alte tipuri de carne, în timp ce carnea de pui conține cea mai mare vitamină PP. Peștele, pe de altă parte, conține o mulțime de zinc și vitamina B12 și pește de mare gras - acizi grași omega-3,3. Carnea poate avea un conținut ridicat de calorii. Prin urmare, alegeți soiuri slabe de acesta sau serviți preparate fierte, fierte, coapte în loc de feluri de mâncare prăjite (de exemplu, 100 g de pui fiert oferă aproximativ 100 kcal, în timp ce atunci când faceți o cotlet prăjit prăjit, este de aproximativ 350 kcal).

Afrodisiace naturale în dietă

• Dacă, după o masă, în special o masă cu carne, devine somnolent și nu se gândește la jocurile de dragoste, profită de darurile naturii. O cină adecvată cu afrodisiace naturale îl va ajuta să-și recapete vigoarea rapid. Pentru un tip, produsele care conțin zinc sunt cele mai valoroase (este necesar pentru producerea de testosteron, un hormon care afectează calitatea spermei și erecția). Cel mai mult zinc se găsește în fructele de mare (scoici, stridii, creveți). Peștele, ouăle, cerealele, semințele de dovleac, cacao și drojdie îl conțin, de asemenea. Dorința crește și seleniul. O veți găsi în broccoli, roșii, ficat, rinichi și ceapă. Deci, pentru o cină romantică, pregătește o salată de creveți, roșii și ouă fierte cu puțin ulei de măsline.
• Nu uitați de italiană! Țelina nu numai că îl va pune într-o dispoziție excelentă, ci și va ascuți simțurile și va aprofunda experiența sa sexuală. Patrunjelul, pe de altă parte, va dilata vasele de sânge, făcându-i pielea mai sensibilă la atingere.
• De asemenea, dați fructe, de preferință exotice, cum ar fi ananas, mango sau pepeni. Acestea conțin enzime și uleiuri esențiale care vor stimula entuziasmul pentru jocurile de dragoste.
• Ardeiul, nucșoara și boiaua stimulează circulația sângelui și reduc tensiunea internă, în timp ce ierburile revigorează simțurile. Rozmarinul este cel mai bun pentru el, dar ghimbirul este și un afrodiziac.