Beneficiile căpșunului pentru sănătate

Căpșuna este un fruct cu un conținut redus de calorii și bogat în diverse substanțe nutritive, ceea ce îl face un aliat bun pentru a fi în formă.

Beneficii pentru căpșuni

Căpșuna este un fruct cu proprietăți diuretice și bogat în vitamina C, care ajută la vindecarea rănilor, întărește pereții vaselor de sânge și circulație. Un alt beneficiu al căpșunului este că facilitează absorbția fierului în cazurile de anemie și, de asemenea, servește ca agent anti-îmbătrânire, datorită antioxidanților prezenți în compoziția sa.

Pe lângă prevenirea bolilor cardiovasculare, căpșunul este, de asemenea, recomandat ca un aliat al sănătății mintale și un agent preventiv pentru cancer, deoarece ajută la combaterea inflamației în general. Fiind un fruct bogat în fibre, se recomandă, de asemenea, consumul căpșunilor pentru a trata constipația și a avea grijă de sănătatea ochilor, deoarece conține zeaxantină.

Căpșuna este, de asemenea, un fruct foarte recomandat în diete, deoarece generează sățietate și abia are aproximativ 5 calorii .

consum

Căpșuna poate fi consumată în diverse moduri, fie în suc, smoothie, iaurt, cu cereale sau într-o salată de fructe. Există un repertoriu larg de deserturi care pot adăuga și căpșuni.

amradul - 123RF.com