Alune: Beneficii pentru sănătate

Pentru ce este alunul și pentru ce este

Alunele sunt fructe deosebit de bogate în mangan, cupru și vitamina E. Beneficiile alunelor sunt multe. Acestea scad eficient colesterolul din sânge și, prin urmare, reduc riscurile bolilor cardiace și vasculare și luptă împotriva diabetului de tip 2.

Care sunt proprietățile alunului

În plus, alunele reduc riscurile de apariție a calculilor biliari și scad riscurile de cancer de colon la femei. Pentru a beneficia de beneficiile de alune, trebuie să consumați cel puțin două mână pe săptămână.

Câte calorii au 100 de grame de alune

100 de grame de alune reprezintă o valoare energetică de 683 de calorii.


Valentina Razumova - 123RF.com