Am 21 de ani, am o relație de 4 ani și am o problemă pentru că tipul meu m-a părăsit de două ori. A fost o experiență teribilă pentru că îl iubesc cu adevărat, dar i-am dat o șansă. După câteva luni, am aflat că pentru cei 3 ani în care am fost împreună, el scria cu alte fete, lovindu-le. Nu l-am părăsit, dar mi-am pierdut încrederea în el și, în ceea ce mă privește, stima de sine a scăzut de la 90% la 30%. Locuim împreună de 2 ani, de un an spune că este 100% sincer cu mine și nu m-a dezamăgit până acum. Spune că regretă ceea ce a făcut și că vrea doar să fie cu mine. Acum am încredere în el în proporție de 90% și, în ciuda faptului că este foarte bine între noi, există o oarecare nesiguranță în mine. Ei bine, după ce am trecut (mă refer la despărțiri și la faptul că timp de 3 ani a scris cu alte fete la spate), am devenit foarte gelos pe el. Sunt gelos când mă uit la o comedie la televizor și deodată sunt doamne cu sânii goi, mă tot întreb cu cine scriu. Sunt întotdeauna suspect, gelos când suntem la o petrecere și el se va uita la alta. Sunt mereu gelos pe alte femei atrăgătoare. Doar că gelozia asta mă mănâncă înăuntru. În astfel de momente, spun ce-mi vine pe limbă, chiar îl insult, spunând că este un afemeiat. Ce ar trebui să fac cu mine pentru a nu fi atât de nebunesc de gelos? Mă distruge din interior, într-o asemenea măsură încât dorm neliniștit sau visez că ea mă înșală cu altul. Mi-e teamă că din cauza geloziei mele mă va părăsi cu adevărat, că va fi sătul de faptul că îi interzic în continuare ceva (chiar acea comedie în care sunt fetele cu sânii goi). Mă asigură că vrea întotdeauna să fie cu mine, dar am totuși această gelozie și incertitudine că poate îi va scrie altuia sau mă va părăsi. Cer ajutor, pentru că știu că acesta este singurul om pe viață și nu vreau să-l stric cu gelozia mea.
Gelozia este legată de mecanismele primare de funcționare și însoțește aproape fiecare persoană. Cu toate acestea, atunci când crește în intensitate și începe să afecteze negativ domeniile ulterioare ale vieții, de exemplu, relația, somnul, relațiile cu mediul, merită să ne uităm la ce se poate face în această situație. Comportamentul iubitului pe care îl descrieți poate v-a subminat încrederea și respectul de sine, dar ceea ce s-a întâmplat nu este anulat.
Acum că ați decis să încercați din nou, este important ca ambele părți să lucreze la fel de mult. Scrii că partenerul tău încearcă să nu creeze situații care ar putea stârni gelozia, totuși te simți anxios și obligat să controlezi. Asigurați-vă că ați clarificat totul despre despărțirile și flirtul despre care scrieți. Dacă unele probleme nu s-au rezolvat, vă va fi dificil să vă reconstruiți relația.
Repornirea este un proces continuu, deci este important să vă luați timp. Rezoluția: de mâine nu voi simți gelozie, iar constrângerea de a controla este sortită eșecului. Va fi mai ușor și mai constructiv să nu rețineți sentimentele care apar oricum, ci să faceți eforturi pentru a limita comportamentele care rezultă din aceste sentimente, de exemplu, verificarea telefonului partenerului. Când vă gândiți la asta pe termen lung: cât de mult ar trebui să dureze acest control? O lună, un an, pentru totdeauna? Astfel de restricții plasează doar tensiuni inutile în relația voastră. Nu ai nicio influență asupra a ceea ce face împrejurimile tale (scene din filme, zâmbete de prieteni etc.), îți influențezi reacția doar atunci când există un semnal care declanșează gelozia în tine. Ar merita să ne uităm la credințele și interpretările care apar în contextul unor astfel de episoade.
Odată ce ați luat decizia că acesta este „cel” și doriți să luptați pentru o relație, o altă alegere apare în fața voastră: fie vă simțiți răniți și repetați tiparele învățate, fie lucrați prin toate acestea și mergeți mai departe. Sprijinul de specialitate poate fi util atunci când lucrați la construirea unui sentiment de securitate bazat pe propriile resurse, mai degrabă decât pe relația dvs. Reconstruirea încrederii într-un iubit este în principal o chestiune de timp, dar lucrul la respectul de sine este o altă problemă. Criza stimei de sine este, de asemenea, un domeniu în care este mai eficient să lucrezi în intimitatea unui birou cu un specialist. Totuși, ceea ce aș putea sugera din scrisoarea ta este să fii atent la tine în loc să te controlezi și să contempli o posibilă trădare. Ai grijă de tine, dar nu numai în sens fizic, mai presus de toate sub aspect spiritual. Ai grijă de pasiunea ta sau descoperă una complet nouă. Activitățile plăcute, dar absorbante, vă vor permite să vă concentrați mai puțin pe afacerile partenerului. Vedeți oameni care vă favorizează mai des. O companie plăcută, posibilitatea de a vorbi și de a te distanța de viața de zi cu zi poate fi extrem de utilă. Reconstruirea lumii în afara relației funcționează de obicei bine pentru relația însăși.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psiholog, antrenor, antrenor de dezvoltare personală. A dobândit experiență profesională lucrând în domeniul sprijinului psihologic, intervenției în situații de criză, activării profesionale și coachingului.
Este specializat în domeniul coachingului vieții, sprijinind clientul în îmbunătățirea calității vieții, consolidarea stimei de sine și stimă de sine activă, menținerea echilibrului vieții și gestionarea eficientă a provocărilor din viața de zi cu zi. Din 2007, este asociată cu organizații neguvernamentale din Varșovia, co-conduce Centrul pentru Dezvoltare Personală și Servicii Psihologice de către Compass
