Simt că m-am despărțit de oameni cu un zid făcut din frici, neliniști, rușine. Când sunt chiar printre rudele mele, parcă aș fi separat. Nu mă pot deschide pentru a fi aici și acum. Mă concentrez asupra mea, mă gândesc la modul în care ceilalți mă percep. Am impresia că fiecare întâlnire cu o altă persoană este o confruntare sângeroasă. De parcă aș fi intrat în ring pentru a-mi face față ratingurilor și așteptărilor mele. Nu există libertate în mine, dar există o vigilență constantă care provoacă tensiune și stres. Este foarte obositor și limitativ. Mă gândesc la meditații. Ar putea fi aceasta direcția corectă?
Direcția este bună și foarte recomandabilă. Doar că este bine să învățați meditația sub supravegherea cuiva care o practică deja sau să o precedați cu o lectură foarte amănunțită. De asemenea, v-aș sfătui cu privire la ceva mai activ. Poate niște exerciții fizice, de preferință într-un grup mic, poate întâlniri într-un club unde puteți practica yoga - este o foarte bună introducere în meditație. Orice fel de activitate vă va fi recomandată, iar activitatea din grup cu atât mai mult. Nu trebuie să intri în relații intime cu nimeni imediat, trebuie doar să fii și să te bucuri de cursuri. Și, în plus, merită să vă revedeți convingerile care vă determină atitudinea față de viață și de voi înșivă. Poate că ar merita mai întâi (sau în paralel) să purtați câteva conversații cu un psiholog care să vă ajute să schimbați aceste convingeri.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
