Małgorzata Braunek: meditația îmi dă putere

Nu-și ascunde vârsta, deși s-ar putea descurca bine. „Faptul că arăt bine în final este doar ... un efect secundar al meditației”, glumește actrița Małgorzata Braunek.

Ea este de acord cu reticență la interviuri, dar pentru noi a făcut o excepție. Discutăm cu actrița Małgorzata Braunek despre ceea ce o ajută să realizeze pacea și echilibrul interior - despre aventura de aproape 30 de ani cu budismul.

Colegii actori spun despre tine: „Este una dintre puținele persoane care are o distanță sănătoasă față de lume și de ea însăși”. Ei au dreptate?

Nu in totalitate. Distanța înseamnă o anumită distanță, separare și nu mă separ de ceea ce este în jurul meu. Dimpotrivă - încerc să fiu cât mai aproape de oameni și de treburile lor. Poate am o atitudine ceva mai filosofică față de lume? Accept ceea ce aduce viața. Le accept așa cum sunt. Dar acest comportament provine în mod natural din budism, pe care îl practic de aproape 30 de ani.

Important

Małgorzata Braunek

S-a născut la 30 ianuarie 1947 în Szamotuły. Este absolventă a PWST din Varșovia. A jucat în peste 20 de filme, printre care: „Viața lui Mateusz”, „Vânătoare de muște”, „A treia parte a nopții”, „Păpușa”. Rolul ei de Oleńka din „Potopul” i-a adus popularitate. În anii 1971–74 a jucat și pe scena Teatrului Național din Varșovia. În anii 1980, ea s-a despărțit de actorie.
De la prima căsătorie cu regizorul Andrzej Żuławski, are un fiu, Xawery (de asemenea regizor), și alături de actualul ei soț, o fiică, Orinka. Este șeful Asociației Budiste „Kandzeon”, susține mișcarea pentru drepturile omului în China și campaniile pentru animale.

Exact. Nu te-ai născut într-o familie budistă. Deci, de ce ți-ai schimbat religia?

Am crescut într-o casă cu tradiții creștine, catolice și protestante. A existat chiar un acord între părinții mei că, dacă se naște un băiat, atunci - după tatăl său - el va deveni catolic, dacă este fată, apoi protestant, după mama sa. Glumesc că, din moment ce tatăl meu era catolic și mama era protestantă, trebuia să devin budist. Și vorbind serios - o astfel de decizie trebuie maturizată, este un proces foarte lung. Este vorba despre a te regăsi pe tine însuți, așa că trebuie să verifici și să gusti diferite lucruri. Atmosfera anilor 1970 a favorizat astfel de căutări. Budismul a devenit apoi o filozofie foarte populară - pentru unele cercuri, oameni care gândeau „altfel”. De asemenea, am vrut să știu puterea meditației. Mi-am pus întrebări: cine sunt, unde mă duc. Și în general - de ce trăiește o persoană, viața are sens. În cele din urmă, această căutare m-a condus la budism.

La vremea aceea, nu te simțeai ca ... un schimbător în țara noastră catolică?

Așa am simțit. Oricum, încă mă simt așa uneori. Sunt absolut conștient de țara în care trăiesc și de cât de nepopular este să nu fii catolic aici, să fii „diferit” deloc. Pentru mine, orice „alteritate” a fost întotdeauna ceva firesc - doar în copilărie am vrut să fiu ca alți copii. Dar și viața mi-a arătat că poți trăi aici. La urma urmei, dezvoltarea noastră spirituală este o chestiune individuală, chiar intimă. Nu contează dacă mergem la biserică în fiecare duminică sau medităm.

Ce este budismul?

Este o tendință religioasă și filozofică care a apărut în India acum 2.500 de ani și s-a răspândit în alte țări asiatice și, în ultimele decenii, a început să pătrundă și în America și Europa. Creatorul bazelor budismului a fost Siddhartha Gautama, un înțelept din Nepal căruia i s-a dat porecla de Buddha, adică cel care s-a trezit, adică s-a trezit pentru a vedea ce este realitatea. Buddha nu se considera un zeu, iar budiștii înșiși nu au făcut-o niciodată. Astăzi budismul este în primul rând o practică individuală bazată pe meditație și care urmează anumite principii etice, inclusiv compasiune și atitudine prietenoasă față de toate creaturile vii.

Ai renunțat la actorie în culmea carierei tale. A influențat practica budistă acest lucru?

S-a legat foarte natural, dar nu a fost planificat de mine. Pentru că nu am renunțat la profesie pentru că am decis să devin budist, ci pentru că voiam să fac ceva cu mine. Când am început să lucrez, singurul meu obiectiv era să fiu o actriță bună. Nu am vrut niciodată să fiu vedetă, chiar m-a deprins. Dar cariera mea s-a mișcat repede, poate chiar prea repede. Așa că a trebuit să o opresc. Pe atunci nu aveam idee ce să fac.De asemenea, nu știam dacă renunț la actorie pentru totdeauna sau doar pentru o vreme. Nu era că eram apt doar pentru terapie - deși căutam ajutor și în asta. Dar aveam nevoie de ceva mai profund, așa că l-am ancorat în practica budistă.

Acum trei ani, te-ai întors la platoul de filmare și ai creat un rol grozav în „Lalele”. Vom putea să o urmărim mai des pe Lady acum?

M-am întors mental la profesia mea - înainte de „Lalele” am jucat episoade din serii. În acest moment sunt foarte deschis la sugestii. Dacă voi avea un rol bun, voi juca cu plăcere, voi avea o aventură și voi câștiga ceva. nu există roluri pentru actrițe la vârsta de 60 de ani. Am luat o pauză prea mult. În sens pur profesional, cu siguranță nu mă voi întoarce la actorie. Sunt într-o etapă diferită din viața mea.

Te-a schimbat budismul ca actriță? Ai ajutat la construirea rolului?

Am simțit schimbarea în favoarea. M-am dus să lucrez cu mult mai multă liniște. Înainte de asta, îmi experimentasem teribil eșecurile. Acum mi-am dat seama că lumea nu se termină și începe acolo. Pot juca prost sau dimpotrivă - fantastic. Această conștientizare mi-a dat multă slăbiciune. Dar nu se poate nega faptul că nu mai sunt atât de eficient din punct de vedere tehnic. La urma urmei, au trecut 20 de ani. Chiar am spus pe platou că mă simțeam ca un muzician care, după o lungă pauză, se așează la instrument: știe notele, știe să scoată cele mai bune sunete, este teoretic bine pregătit, dar degetele nu mai sunt atât de eficiente ...

Aceasta este religia ta sau doar filozofia ta?

Ambii. Practica Zen pe care o bazez se bazează pe propria mea experiență umană. Dacă întâlnește elementul divin în drum, acesta va fi doar meritul său.

Adică meditația poate face ceva diferit tuturor?

Absolut da - în funcție de condițiile sale psihofizice. Cu toate acestea, meditația nu obține ceea ce visăm. Dimpotrivă, ne-a dezbrăcat de toate iluziile și nevoile noastre. Ele există în mod natural și conduc acțiunea, dar nu sunt un scop în sine. Este o forță care se află în fiecare dintre noi. Nu poate fi învățat, trebuie descoperit.

Cât timp petreci meditând?

Meditez 40 de minute în timpul zilei și trei ore de două ori pe săptămână.

Cum arată acest ritual? Vă închideți, închideți telefonul?

Nu, absolut. Desigur, prefer tăcerea și nimic nu mă deranjează, dar dacă telefonul sună în acest timp, îl voi ridica. Când copiii mei erau mici și mă chemau, mergeam la ei. Oamenii au imaginea greșită a unui meditator, cred că sunt izolați de lumea din jur. Dimpotrivă: meditația vă permite să îl contactați mai bine. Tocmai am tăiat toate ideile, punctele de vedere, gândurile și visele. Și când vă aflați într-o stare de spirit în care dorințele și nevoile voastre dispar, atunci ceea ce apare este corect. Există un telefon, tu răspunzi. La urma urmei, meditația nu este un plus pentru modul de viață, ci ne permite să funcționăm corect. Deci, nu există niciun element deranjant al realității - nu pentru că nu există deloc, ci pentru că nu-l lăsăm să ne dezechilibreze.

Poți medita oriunde?

Desigur. Cu toate acestea, este asociat cu un anumit comportament, trebuie să vă așezați în modul corect, să vă îndreptați, să închideți ochii și nu există întotdeauna condiții pentru acest lucru. Așadar, dacă mă aflu într-un grup de prieteni și este cină pe masă, în loc să meditez prefer să stau jos și să petrec timpul vorbind cu ei.

Ce este meditația pentru tine?

Anumite instrumente sunt necesare pentru meditație. Deci, dacă ne punem o întrebare, nu putem căuta un răspuns la aceasta pentru a rezolva problema cât mai curând posibil. Trebuie să fii cu această întrebare. Pentru că gândim într-un mod dualist: „Dacă fac asta, va fi bine pentru mine, dar s-ar putea dovedi a fi rău pentru copilul meu”. Gândurile îmi trec prin cap ca o maimuță mică. Trebuie să intrăm într-o stare de unitate. Atunci va veni răspunsul. Și nu va fi bine sau rău. Va fi singurul și, prin urmare, cel potrivit.

Și cum să ieși din găuri?

Trebuie să fii și tu cu ei. Dacă avem probleme, vrem să le întrerupem. Prin urmare, căutăm un anestezic. Practica ne învață să nu respingem nimic - nici măcar suferința. Nu se poate spune că ceva nu este în regulă. Este ceea ce este. Nu trăim într-o lume în care nu există altceva decât fericire. Există și - și mai presus de toate - suferință în ea. Așadar, să nu ne amăgim pe noi înșine că vom trece prin viață fără durere. Nu este posibil.

Și această abordare te ajută să trăiești mai bine?

Sper. Când fugim de durere și suferință, de fapt le exacerbăm. Facem tot ce putem pentru a scăpa de ele, sau invers - încă ne gândim la ele. Ne încheiem: „O, cât de nefericită sunt”. Câțiva ani, am lucrat ca voluntar într-unul din ospiciile din Varșovia. M-am întâlnit cu oameni cu cancer. M-au învățat multe. În cultura noastră, viața este susținută cu orice preț. Și am întâlnit oameni care erau complet lipsiți de reflexul de a lupta împotriva suferinței lor. Nu înseamnă că nu au rănit nimic - a durut și a durut teribil. Acești oameni au suferit, dar au reușit să-și depășească propria durere, ceea ce i-a făcut cu adevărat bucuroși, zâmbitori și chiar întrebați ce simt. Iată ce înseamnă practica - să ne împăcăm cu viața.

Această lume se grăbește. Ne este teamă că, dacă ne oprim o clipă, vom fi lăsați în urmă. Ceea ce spui arată că, meditând poți să devii înaintea altora, mergi mai departe ...

Nu este vorba de a ieși din linie, ci de a trăi mai conștient. Trebuie să vă faceți timp pentru a vă cunoaște bine. Oferind organismului hrană, nu numai că îi permitem să supraviețuiască, ci și să îl menținem sănătos. Nu vom avea un super corp dacă nu ne exercităm. Mintea trebuie instruită în același mod. Există multe uși și sertare diferite în interiorul nostru. Uneori un sertar se va deschide cu emoții mari, alteori cu tăcere, cu râs sau plâns etc. Este important să fii șeful organismului.

Deci, cum ai grijă de corpul tău?

Încerc să mănânc sănătos. Oamenii încep acum să acorde o atenție mai mare la ceea ce mănâncă. Cu toate acestea, tema alimentației sănătoase este încă puțin mediatizată. Și totuși ascunde nu numai bucătăria sănătoasă, ci și ecologia. El dezvoltă reflexe sănătoase în noi, ne face să încetăm să fim atât de teribili, ignorând animalele și plantele, adică ceea ce ne hrănește. Sper că ne va face mai vulnerabili, fără a purta haine de blană și a mânca carne de 7 ori pe săptămână.

Ai devenit vegetarian din motive ideologice?

Numai. Oamenii și-au bătut capul și au spus: „Oricum nu vei salva lumea, dacă nu mănânci carne”. Există o poveste frumoasă despre iezuitul Anthony De Mello. A mers pe malul mării și a vorbit cu prietenul său despre subiecte filosofice. Pe nisip erau multe meduze. De Mello se apleca unul din ei la fiecare câțiva pași și îl arunca în apă. În cele din urmă, prietenul nu a putut rezista: „De ce faci asta? Există mii de aceste meduze. Nu le poți salva. Are chiar sens? ” La care filosoful a răspuns: „Întreabă-le pe acele meduze pe care tocmai le-am aruncat în apă despre asta”. Nu vreau să spun că salvez animale în acest fel, dar ... există ceva. Chiar dacă eforturile mele individuale sunt doar o picătură în ocean.

Cum te menții în formă?

Dimineața încerc să fac câteva coturi și câteva mișcări de tai chi. Încerc încet să fac yoga. Foarte incet. Dar fac o mulțime de ciclism. Și înot. Imi place. Este, de asemenea, un fel de meditație pentru mine, când mă cufund în apă, îmi tac mintea imediat.

Actrițele vor să pară tinere cu orice preț. Doamnei nu îi este frică să arate riduri ...

Dacă aș începe brusc să mă prefac în sinea mea și oamenilor că sunt mai tânăr și mă lupt cu trecerea timpului, aș contrazice treizeci de ani de practică. Trebuie să vă împăcați cu vârsta, cu faptul că plecăm, că trebuie să ne schimbăm. Când mă uit la grădina mea, unde iarba s-a îngălbenit deja și frunzele cad, aș vrea să opresc vara. Aș prefera să nu am riduri. Faptul este că femeile care medită arată foarte cool. Am o prietenă care practică la fel de mulți ani ca mine, dar care este cu 5 ani mai mare decât mine - arată chiar mai tânără! Așa că îi îndemn pe toate doamnele să încerce meditația în loc să cumpere creme teribil de scumpe. Pentru că odată cu vârsta, aceste creme se cumpără din ce în ce mai scumpe. Nu vreau să prezint imaginea mea falsă aici, le folosesc și eu. Îmi place când au colagen sau ceva minunat. Dar am fost la cosmeticiană de două ori în viața mea. Dintr-un motiv simplu: sunt leneș.

Călătorești în jurul lumii.

Din păcate, din ce în ce mai puțin. Și dacă mă duc undeva, este mai ales pentru chestiuni spirituale, pentru sesiunile noastre de meditație.

Recrutezi pe alții?

Știu deja că încurajarea budismului să meargă împotriva sistemului său. Dar oamenii, în special tinerii, caută din ce în ce mai mult un antidot la ceea ce se întâmplă în viața lor. Acest deceniu se concentrează pe dezvoltare. Deci, dacă vor să fie angajați buni, trebuie să își aprofundeze în mod constant cunoștințele, și despre ei înșiși. Iar budismul este o dezvoltare conștientă de sine.

Ce am putea învăța de la budiști?

Chiar dacă nu vrei să respingi durerea și suferința. Dar și bucurie. Pentru că uneori ni se întâmplă ceva minunat și nu credem că merităm acest lucru. Trebuie să înveți să accepți orice aduce soarta. Dar fiți conștienți și de faptul că visele ne provoacă probleme dacă devenim prea atașați de ele. Pentru că nu putem deține nimic - nici măcar copiii noștri.