Vrei să slăbești repede? Iată meniul de 5 zile - o dietă instantaneu de slăbit. Eficace atâta timp cât sunt respectate recomandările. Folosiți această dietă atunci când doriți să slăbiți rapid înainte de un bal, nuntă, petrecere sau vacanță, pentru a arăta grozav într-o ținută elegantă sau bikini la modă.
Uneori trebuie să slăbim rapid - ne pregătim pentru o petrecere neașteptată în companie sau în ultimul moment mergem la un bal de carnaval. Apoi, dietele de slăbire rapide și eficiente de câteva zile sunt salvarea. Vă propunem un meniu gustos, dar modest pentru o săptămână, la fel ca în cazul unei diete instantanee.
Dieta pentru slăbit: meniu - ziua 1
- Mic dejun aprox.250 kcal
O felie de pâine de secară cu margarină cu conținut scăzut de calorii și pastă de somon cu varză de ridiche, salată de varză chineză presărată cu suc de lămâie și ulei de măsline (100 g), ceai de fructe fără zahăr
- Al 2-lea mic dejun aproximativ 100 kcal
Salată de mere (100 g) și țelină (100 g), presărate cu suc de lămâie și ulei de măsline, un pahar cu apă plată.
- Prânz aproximativ 400 kcal
Salată de pui afumată, ceai verde fără zahăr.
- Ceai de după-amiază aproximativ 100 kcal
Kiwi, mandarina.
- Cina aproximativ 200 de calorii
O roșie umplută cu macrou, o felie de pâine crocantă, ceai roșu sau verde de băut.
Citește și: Cum să fugi să slăbești? Câte kilograme poți pierde în greutate alergând? De ce te îngrași? Modalități de a elimina PESTE (cele mai bune antrenamente)Dieta pentru slăbit: meniu - ziua 2
- Iar micul dejun cam 250 de calorii
O felie de pâine din cereale integrale unse cu margarină cu conținut scăzut de calorii, cu o frunză de salată, cârnați slabi (100 g), roșii; cafea fără zahăr de băut.
- Al doilea mic dejun 100 kcal
Un pahar de suc de grapefruit roz.
- Prânz 340 kcal
Salată de orez, un pahar de ceai verde fără zahăr.
- Ceai de după-amiază aproximativ 100 kcal
banană
- Cina 203 kcal
Două felii de pâine de secară unse cu margarină cu un conținut scăzut de calorii cu două frunze de salată, două felii de filet afumat, ceai fără zahăr de băut.
Dieta pentru slăbit: meniu - ziua 3
- Și micul dejun cam 300 kcal
Ruladă turcească, brânză de vaci cu o lingură de dulceață cu conținut scăzut de zahăr, cafea cu lapte
- Al 2-lea mic dejun aproximativ 100 kcal
Un pahar de suc de legume amestecat.
- Prânz 370 kcal
Salată Kus-kush, un pahar de ceai de fructe fără zahăr.
- Ceai de după-amiază aproximativ 100 kcal
O felie de pâine crocantă de secară untă cu margarină cu conținut scăzut de calorii, cu o frunză de cicoare și o felie de cârnați Żywiec, un pahar cu apă plată.
- Cina 209 kcal
Pește (alb) copt (150 g), cartof copt, varză (150 g); ceai fără zahăr de băut.
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Profitați de JeszCoLisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Dieta pentru slăbit: meniu - ziua 4
- Și micul dejun cam 300 kcal
Clatita cu branza Danio 150 g, presarata cu afine dezghetate; să bei cafea cu lapte
- Al 2-lea mic dejun aproximativ 100 kcal
O felie de pâine integrală untă cu o lingură de pastel (ou sau ton sau creveți) cu o frunză de salată și roșie (100 g), un pahar de ceai cu lămâie fără zahăr.
- Prânz aproximativ 400 kcal
Piept de pui prăjit fără piele (200 g), orez întreg fiart (30 g uscat), morcovi fierți cu mazăre (150 g), un pahar de ceai verde fără zahăr.
- Ceai 114 kcal
Legume la aburi, un pahar cu apă plată.
(Broccoli cu stropi: puțin unt pe vârful unui cuțit, sare, piper, 1 broccoli înghețat, 1/4 linguriță ulei de măsline, cățel de usturoi, linguriță pesmet, fierbeți broccoli, scurgeți. Încălziți uleiul într-o tigaie, prăjiți usturoiul. , adaugati pesmet si rumeniti, adaugati patrunjel si cruste. Presarati leguma cu paine si patrunjel).
- Cina aproximativ 200 de calorii
Salată de praz sau ceapă de primăvară, mazăre, ouă fierte, o felie de pâine crocantă, ceai verde fără zahăr.
(Salată: ou, lingură de mazăre grămadă și ceapă verde tocată o linguriță de maioneză ușoară. Fierbeți oul tare și tăiați-l. Se amestecă cu mazărea, ceapa de primăvară, maioneza. Condimentați cu sare și piper).
Dieta pentru slăbit: meniu - ziua 5
- Și micul dejun cam 300 kcal
O felie de brânză albă slabă (70 g), o lingură de gem cu conținut scăzut de zahăr, o felie de pâine integrală, ceai de fructe fără zahăr.
- Al doilea mic dejun - aproximativ 150 kcal
Iaurt de fructe + 3 prune uscate.
- Prânz aproximativ 400 kcal
Clatita cu spanac; încă mai bea apă
- Ceai de după-amiază aproximativ 150 kcal
Salată de fructe: banană, mandarină, kiwi, câteva stafide
- Cina 223 kcal
100 g piept de curcan prăjit, o felie de pâine integrală, salată de roșii (100 g), ceapă (50 g), castravete verde (50 g) și ulei de măsline, un pahar de ceai verde fără zahăr.
Cum să slăbești rapid?
Cum să slăbești rapidNe dezvoltăm site-ul web afișând reclame.
Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.
Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.
---czy-rubinowa-czekolada-jest-zdrowa.jpg)
---przykadowy-jadospis-jak-wyglda-jadospis-w-diecie-kwaniewskiego.jpg)
