Am 15 ani. Este nociv să luați L-carnitină la această vârstă? Mă antrenez după 4 ore. pe zi, joc net și uneori sunt foarte obosit și am coapse groase. Mă va ajuta să iau L-carnitină? După mișcare, ritmul cardiac este foarte scăzut, uneori 47.
L-carnitina nu este recomandată adolescenților, la fel ca toate suplimentele alimentare care sprijină pierderea în greutate sau pentru sportivi. Nu există nicio justificare pentru a o lua. Cu atâta activitate fizică cât aveți, necesarul caloric ar trebui să fie estimat la 2.800 kcal. Cu atât de multe calorii consumate, nu este posibilă o deficiență în L-carnitină. Cauzele oboselii dumneavoastră ar trebui să se regăsească probabil într-o dietă prea săracă în calorii, poate monotonă sau săracă în componente strategice pentru dezvoltare și activitate, precum vitamine, antioxidanți, minerale sau proteine. Antrenamentul zilnic împiedică regenerarea organismului, ceea ce determină o acumulare semnificativă de radicali liberi care pot afecta sistemul nervos central, oferindu-vă o stare de oboseală constantă. Coapsele groase pot fi rezultatul efortului excesiv pe picioare sau pot fi specifice tipului de corp. Și se va schimba în continuare, cel puțin până la vârsta de 18 ani.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
