Colagen hidrolizat: ce este, cum să-l folosești și beneficiile principale

Colagenul hidrolizat este un supliment nutritiv care ajută la producerea de colagen a organismului, îmbunătățind astfel aspectul pielii și întărind unghiile, părul și articulațiile și reducând apăsarea și minimizând apariția vergeturilor.

Pentru ce este colagenul hidrolizat?

În general, suplimentele cu colagen hidrolizat sunt recomandate persoanelor de peste 30 de ani, deoarece de la această vârstă organismul scade producția de colagen an de an. Din această cauză, în timp pielea, părul și unghiile se deteriorează, precum și articulațiile.

Persoanele care fumează sau petrec mult timp la soare pot lua acest supliment înainte de 30 de ani, deoarece tutunul și razele UV accelerează procesul de îmbătrânire a pielii.

Beneficiile colagenului hidrolizat

Colagenul hidrolizat este o substanță obținută din oase și cartilaj de ovjeja și poate fi obținută sub formă de capsule sau pulbere . Are caracteristici benefice pentru țesuturile corpului și ajută la protejarea articulațiilor. Consumul său ajută la îmbunătățirea pielii și a unghiilor, făcându-le mai rezistente.

Persoanele care fac exercitii fizice în mod regulat pot beneficia și de efectele colagenului hidrolizat, deoarece întărește articulațiile, contribuind astfel la prevenirea bolilor și a problemelor de sănătate. Există studii științifice care asigură că vergeturile scad și pot fi evitate chiar și prin consumul regulat al acestei substanțe.

Colagenul hidrolizat te îngrașă?

Deși este o afirmație destul de răspândită, este fals că acest supliment se îngrașă, deoarece este compus din proteine ​​și aminoacizi, fără grăsimi sau carbohidrați. În plus, doza zilnică recomandată este minimă, deci ar putea favoriza chiar pierderea în greutate, deoarece fiind o sursă de proteine, generează o senzație de sațietate.

Cum să o ia

Cantitatea zilnică recomandată de colagen hidrolizat este de aproximativ 10 g (o lingură), deși această cifră variază în funcție de recomandările medicului. Colagenul poate fi ingerat în timpul meselor, în orice moment al zilei, sau diluat în apă, suc, lapte, supă sau agitare.

Capsula colagen hidrolizat

Colagenul hidrolizat cu capsule este mai puțin concentrat decât versiunea sub formă de pudră, dar este cel mai frecvent în unitățile comerciale. În general, o capsulă conține 500 mg de colagen în formula sa.

Colagen hidrolizat praf

Versiunea sub formă de pulbere a colagenului hidrolizat este cea mai concentrată (aproximativ 9 g de colagen pe porție). Din acest motiv, este cel mai recomandat mod de către specialiști.

Care este cel mai bun moment pentru a lua pulbere de colagen?

Nu există un moment recomandat pentru a lua colagen hidrolizat. Prin urmare, poate fi consumat în orice moment al zilei, în funcție de preferințele fiecăruia.

Colagenul hidrolizat funcționează cu adevărat?

Efectele aportului de colagen hidrolizat diferă în funcție de persoană. Cu toate acestea, în termeni generali, consumul acestui supliment vă permite să simțiți mai multă fermitate în piele, precum și îmbunătățiri ale calității părului și a unghiilor.

Există studii care arată că acest supliment îmbunătățește semnificativ elasticitatea și fermitatea pielii, atât timp cât este însoțit de o dietă echilibrată și sănătoasă.

Pressmaster