Constipație și flatulență după fulgi de ovăz - ce să faci?

Am o problemă cu consumul de fulgi de ovăz, deoarece de fiecare dată când încerc să mă abordez nu reușește. Dacă mănânc cereale timp de 2-7 zile (adică în fiecare zi) la micul dejun, balonarea începe în prima zi și constipația după a doua. Oamenii cu care am vorbit despre asta spun că au opusul, peristaltismul lor se îmbunătățește și este mai bine să-și facă nevoile. L-am încercat în diferite moduri: l-am fiert, l-am turnat cu apă călduță, iaurt, l-am lăsat peste noapte, l-am mâncat imediat, l-am spălat cu două pahare de apă după ce am mâncat. Nu știu dacă este normal?

Fiecare dintre noi este un individ, de asemenea reacțiile individuale la același produs pot fi diferite. Vă rugăm să încercați și alte fulgi: secară, orz, spelta, hrișcă, mei, precum și quinoa, amarant, mei. Nu este nimic de limitat doar la fulgi de ovăz. Există o mulțime de idei :)

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl