După ce am născut, am cântărit 86 kg. În prezent cântăresc 63 kg. Urmez de mult o dietă de 1100 kcal. Am o șansă să slăbesc 7-8 kg prin dietă și exerciții fizice 1-2 ore în fiecare zi (bicicletă, antrenor, mers pe jos, jogging, sală de sport) timp de 13 săptămâni? Aș dori să mă întorc la vechea mea greutate de 55 kg și că va funcționa pentru sărbători.
Dieta ta este foarte săracă în calorii. Cu o astfel de activitate fizică, puteți duce la un deficit energetic excesiv intens și la o încetinire a ratei metabolice. Mi-e greu să prezic dacă veți pierde 7-8 kg dorite în 13 săptămâni. Multe depind de rata metabolică actuală, dar cred că puterea calorică menționată de dvs. este prea mică. Pierderea în greutate cu o astfel de sursă de energie poate provoca un dezechilibru în organism și o problemă cu menținerea greutății corporale.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
-wartoci-odywcze.jpg)
