Recent, încep să mă întreb dacă nu am începuturi de anorexie. Sunt obsedat de asta, care a început când am luat câteva kilograme după absolvire (am mâncat mult în timpul studiilor). Apoi am cântărit 53-55 cu o înălțime de 152 cm. Am început să fac multă mișcare, mâncând așa-numitele „lucruri sănătoase” și a funcționat. Am coborât până la greutatea de 45-47 ceea ce m-a mulțumit atunci, m-am simțit atrăgător și m-am simțit bine cu mine. Dar desfacerea mea a fost jetoanele, pe care le-am iubit în fiecare cantitate și am mâncat un pachet mare în fiecare zi. Așa că m-am întors repede la vechile mele obiceiuri și m-am îngrășat din nou. Am început din nou să mă gândesc la ce mănânc și să fac mișcare. Nu m-am întors la vechile mele obiceiuri. Am slăbit până la 45 kg și păstrez acea greutate. Îmi dau seama că odată cu înălțimea mea aceasta este greutatea potrivită, dar când mă uit în oglindă mă simt grasă și îmi dezgust corpul. Tot timpul am impresia că coapsele mele sunt imense și că am „părți” mari. Când mănânc ceva „nepotrivit” mă întreb imediat cum îmi va afecta corpul și am impresia că acesta crește automat. Nu mă cântăresc des, pentru că doar o dată pe săptămână, dar când m-am cântărit săptămâna aceasta, greutatea indica un kilogram în plus. M-am simțit imediat gros ca un butoi. Nu știu dacă acesta este începutul anorexiei, dar aș prefera să fiu sigur.
Descrierea dvs. indică faptul că acestea sunt începuturile tulburărilor de alimentație, care sunt adesea asociate cu stima de sine scăzută și autoevaluarea prin prisma greutății. Fluctuațiile de greutate indică faptul că este probabil să posti și să mănânci în exces - acest stil de a mânca este mai indicativ pentru apariția bulimiei decât anorexia. Anorexia se referă la oprirea totală a consumului, iar bulimia se caracterizează prin alternarea postului și a consumului excesiv. În timp, după ce a mâncat, persoana bolnavă provoacă vărsături sau folosește laxative - în acest fel, reduce sentimentul enorm de vinovăție consumând o cantitate mare de calorii. Este foarte valoros că ați recunoscut această problemă într-un stadiu incipient și că căutați ajutor. Cred că ar trebui să mergeți la un centru de tulburări de alimentație (puteți găsi un contact la un centru de tulburări de alimentație de pe internet). Ar fi util să contactați un psiholog care va colabora cu dvs. pentru a vă îmbunătăți stima de sine și un dietetician care va aranja o dietă (și eventual un exercițiu fizic) care să ofere corpului dvs. ingredientele potrivite fără să se îngrașe. Înfometarea face ca organismul, epuizat din ingredientele necesare vieții, să reacționeze defensiv. Apoi, există un apetit excesiv și corpul creează „rezerve” sub formă de grăsime în cazul unei alte foamete. Ca urmare, toate dietele care implică o restricție drastică a alimentelor sau eliminarea unor alimente importante din meniu (de exemplu, carbohidrați) au efectul opus, sub forma efectului yo-yo (creșterea în greutate chiar mai mare decât înainte de slăbire). Cunoașterea principiilor de bază ale nutriției (cum ar fi să nu mănânci înainte de culcare, să consumi mese regulate pe parcursul zilei etc.) te va ajuta să păstrezi o siluetă subțire și subțire. Cu toate acestea, ajutorul unui psiholog este de asemenea important, deoarece acesta vă va ajuta să vă priviți corpul mai obiectiv. Datorită acestui fapt, veți vedea efectele eforturilor dvs. și veți fi mulțumiți de aspectul dvs. Deoarece ați început deja să faceți ceva în această direcție, vă rugăm să nu vă opriți și să vă programați cu un specialist. În caz contrar, problema nerezolvată se poate agrava.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
-do-wiczenia-mini-kegla---jak-ich-uywa.jpg)
.jpg)
