Supraîncărcarea ficatului se manifestă în moduri diferite. Dacă sunteți supraponderal, aveți tensiune arterială crescută sau sunteți obosit în mod constant și aveți o dispoziție proastă, ficatul dvs. poate lucra prea mult și ar trebui să vă gândiți să vă schimbați dieta. Dacă ficatul doare, întregul corp suferă.
Ficatul are aproape 400 de funcții diferite de îndeplinit. Printre altele, controlează echilibrul hormonal, are grijă de combustibilul energetic pentru toate procesele de viață din corpul nostru și produce compuși care protejează împotriva bolilor. Hepatocitele - celule hepatice - sunt fabrici mici în care se lucrează încă. Carbohidrații, grăsimile și proteinele alimentare sunt transformate în ceea ce organismul are nevoie. Hepatocitele se grupează în trabecule împletite cu o rețea de vase de sânge și căi biliare. Sângele, care curge prin ficat, preia substanțe nutritive și lasă în urmă produse metabolice toxice. Prin urmare, se spune că ficatul este principalul nod de curățare al corpului.
Fă-o neapărat
Introduceți permanent în dietă produse care ajută la eliminarea grăsimilor din corp. Nu numai că va aduce ușurare ficatului, dar va facilita și pierderea câtorva kilograme.
- Înainte de micul dejun, beți un pahar de apă caldă cu sucul stors din jumătate de lămâie
- În timpul zilei, beți 3-4 pahare de apă de afine (sucul de afine neîndulcit este amestecat cu apă fiartă într-un raport de 1: 6).
Recomandări bazate pe cartea lui Ann Louise Gittleman „The Fat Washout Plan”, ed. LIBER
Lucrarea sizifică a ficatului
Unele otrăvuri sunt produse chiar de corp. Sunt subproduse naturale ale proceselor biochimice din corpul nostru. De exemplu, atunci când proteinele sunt convertite, se produce amoniac otrăvitor. Ficatul este cel care îl descompune în uree, care se excretă prin tractul urinar. Și dacă ar fi îndeplinite doar astfel de sarcini, ea ar face cu brio. Din păcate, noi înșine introducem mii de substanțe nocive diferite în corpul nostru în fiecare zi - respirăm aer poluat, mâncăm nu întotdeauna produse sănătoase. Cel mai faimos inamic al ficatului este alcoolul. Puțină lume știe însă că cofeina, zahărul, grăsimile trans (uleiuri vegetale hidrogenate) și anumite medicamente, precum terapia de substituție hormonală și paracetamolul, sunt rele pentru ea. Și cu cât mai multe otrăvuri din corpul nostru, cu atât ficatul trebuie să acționeze mai mult și își pierde puterea în timp. De asemenea, ar trebui să ne amintim că nu există nici un răgaz din această lucrare. La fel ca miticul Sisif - el trebuie să-și îndeplinească sarcinile din nou și din nou.
Dă-ți ficatului o odihnă
Un ficat care funcționează prost contribuie la depunerea grăsimii în talie, crește celulita, crește tensiunea arterială și provoacă o schimbare a dispoziției. Ce trebuie făcut pentru a preveni acest lucru? Este suficient să modificați puțin dieta. Dacă beți cafea, nu utilizați Coca-Cola în acea zi, deoarece nivelul de cofeină va fi letal pentru ficat. Când luați HRT (terapia de substituție hormonală), reduceți drastic alcoolul, cafeaua și țigările. Dacă aveți chef de înghețată, nu mâncați niciun alt produs care conține zahăr în ziua respectivă. Nu amestecați deserturile cu alcoolul și nu întindeți margarină pe pâine. Și este necesar să se îmbogățească dieta cu fibre, care accelerează trecerea alimentelor prin intestine. Ca urmare, unele toxine sunt excretate mai repede. Fără suficiente fibre (20 - 35 g pe zi), cea mai mare parte a colesterolului revine în ficat.
lunar "Zdrowie"
