Probleme de slăbire - ce să faci pentru a slăbi?

Aș vrea să slăbesc. Am 13 ani și cântăresc 68 kg. Vreau să slăbesc, dar am probleme cu mâncarea. Nu sunt nerăbdător să mănânc, iar când mănânc este mult. Aș putea să vă cer sfaturi despre cum să slăbiți? Am încercat totul, dar nu funcționează.

Karolina!

Te inteleg perfect. Păcat că nu ai scris cât de înalt ești și ce ai făcut înainte. Îți voi spune un lucru important. Dietele stricte determină creșterea în greutate! Succesul pentru o figură subțire este:

• mâncând porții mici în mod regulat
• bând apă
• evitarea prăjiturilor și dulciurilor,
• cunoașterea piramidei nutriționale (www.izz.waw.pl)
• și exercițiul fizic zilnic.

În momentul în care te simți incomod, așează-te un moment, astfel încât nimic să nu-ți distragă atenția și să-ți imaginezi scopul, care este ceea ce te străduiești. Oferă-ți mai mult timp să-ți imaginezi. Ajută! Mult noroc!

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl