- A fi conectat continuu la muncă prin noile tehnologii poate provoca oboseală, stres, probleme de control, dependența de muncă și pierderea relațiilor sociale și de familie. Pentru a evita aceste probleme, experții recomandă definirea limitelor zilei de lucru și dedicarea timpului liber activităților sănătoase care nu au legătură cu utilizarea dispozitivelor electronice.
Utilizarea telefonului mobil, a rețelelor sociale și a platformelor online menține lucrătorul conectat permanent la muncă și într-o stare de alertă, ceea ce poate genera anxietate, stres și chiar boli psihosomatice, deoarece persoana nu se odihnește niciodată . În unele cazuri, timpul dedicat muncii este atât de important, încât suprimă complet sfera socială și familială a lucrătorului, până la a deveni dependent de muncă .
În mod similar, conexiunea nelimitată poate accelera pierderea relațiilor sociale, atât de necesare și benefice pentru oameni, deoarece cresc respectul de sine. Acum, nu este recomandabil ca aceste relații să devină exclusiv virtuale, deoarece avem nevoie de o relație față în față cu colegii și prietenii noștri de muncă.
Pentru a evita apariția acestor probleme și pentru a ne proteja sănătatea, în primul rând este necesar să stabilim limite la programul de lucru. În al doilea rând, pauzele ar trebui să fie setate în timpul zilei, deoarece privirea ecranului computerului scade continuu performanța de muncă. Prin urmare, este necesar să petreceți câteva minute libere în fiecare oră pentru a vă ridica, a merge și a vă întinde.
De asemenea, este esențial să separe timpul de muncă de timpul liber. Dacă lucrați cu un computer, nu este recomandat să vă petreceți timpul liber în fața altui computer, deoarece creierul nu diferențiază timpurile și va crede că continuăm să lucrăm. În acest sens, este recomandat să desfășurați activități care să ofere bunăstare, cum ar fi sportul.
Pixabay.
