PMS (sindrom premenstrual): cauze, simptome, tratament

Cum să faceți față PMS?

Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual a devenit legendar și anecdotic. Faptul este că multe femei cu o săptămână înainte de menstruație încep să se comporte ciudat - temperamentele și preferințele lor se schimbă. Ce este adevărul și ce este mitul? Care sunt simptomele și cauzele PSM? Se poate trata sindromul premenstrual?

Sindromul premenstrual (PMS) sindromul premenstrual) se referă la 80 la sută. femei. Mulți dintre ei suportă curajos aceste afecțiuni. Gresit! PMS poate și merită tratat. Aflați adevărurile și miturile din jurul PMS.

Auziți despre PMW sau tensiunea lunară. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5

Hormonii furioși sunt principala cauză a sindromului premenstrual

" DA. Potrivit medicilor, tensiunea premenstruală este cauzată în principal de tulburări hormonale legate de ciclul sexual al femeii. În prima jumătate a ciclului, nivelul de estrogen crește, în timp ce nivelul de progesteron crește în a doua jumătate. Dacă organismul produce prea puțin din al doilea hormon, apare dezechilibrul hormonal și apar simptome neplăcute.

Recent, prolactinei - un hormon produs de glanda pituitară, care este responsabil pentru dezvoltarea glandei mamare, și la sfârșitul sarcinii și în timpul alăptării - pentru producția de lapte, i-a fost atribuit un rol din ce în ce mai mare în formarea PMS. Nivelul prolactinei se schimbă cu greu în corpul nostru în timpul ciclului menstrual. Din păcate, la unele femei - dintr-un motiv necunoscut - concentrația sa crește semnificativ.

Apoi ovulația poate fi blocată, ceea ce duce la un deficit de progesteron în a doua fază a ciclului și provoacă simptome neplăcute. Potrivit ultimelor teze, fluctuațiile secreției neurotransmițătorilor din creier, în special serotonina și dopamina, care ne ghidează starea de spirit, pot fi de vină.

Există, de asemenea, teorii care văd cauzele sindromului premenstrual în alimentația inadecvată, a stilului de viață neigienic și chiar a factorilor genetici (sindromul premenstrual este mai frecvent la femeile ale căror mame au avut afecțiuni similare).

Articol recomandat:

Dieta ameliorează simptomele sindromului premenstrual

Adolescenții au cele mai puternice simptome ale sindromului premenstrual

" NU. Simptomele PMS apar în timpul ciclurilor de ovulație. Deoarece de obicei nu există ovulație timp de aproximativ 2 ani după prima perioadă, adolescenții rareori au astfel de probleme. Acestea apar cel mai adesea la femeile cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani și ultimele - cu excepția sarcinii - până la menopauză.

Pentru a fi sigur că este PMS, trebuie să vă testați hormonii

" DA. De obicei, medicul comandă o citologie hormonală, care constă în administrarea unui frotiu vaginal în etapele ulterioare ale ciclului, adică între:

6.a 9.,
13 și 14,
A 21-a și a 24-a zi a ciclului.

Uneori este necesar să se determine și nivelul hormonilor sexuali și al prolactinei din serul sanguin, deci este necesar să se colecteze sânge pentru testare.

Sindromul premenstrual arată la fel la fiecare femeie

" NU. Oamenii de știință au descris aproape 150 de simptome fizice și mentale care afectează femeile mature în fiecare lună. Dacă numai din acest motiv, fiecare dintre noi trăim aceste zile în felul nostru. De obicei, însă, femeile prezintă următoarele simptome:

iritabilitate, dificultăți de concentrare,
atacuri de plâns,
dureri de sân
flatulență și / sau constipație,
uneori diaree
migrene,
ameţeală.

Din haine și pantofi mai strânși putem spune că există umflături. Imunitatea scade și ea, deci suntem mai susceptibili la infecții. Dacă suferim de boli cronice precum astmul sau diabetul, sindromul premenstrual le poate exacerba cursul pentru câteva zile. În cel mai tipic ciclu, adică un ciclu de 28 de zile, PMS se manifestă în jurul zilei 15 și continuă până în prima zi de sângerare.

Disconfortul care precede menstruația poate varia de la o lună la alta

" DA. Nu toate simptomele PMS apar cu aceeași severitate și intensitate în fiecare ciclu. Diferențele de intensitate a suferințelor pot fi explicate, printre altele, prinstilul de viață (dacă vă mișcați mai mult, puteți trece prin sindromul premenstrual mai ușor), atitudinea mentală (stresul prelungit, tensiunea și nervozitatea intensifică simptomele neplăcute), condițiile meteorologice (lipsa luminii naturale favorizează depresia, de aceea simptomele sindromului premenstrual sunt mai puternice toamna și iarna).

Nu există medicamente care pot ameliora sindromul premenstrual

" NU. În trecut, simptomele PMS au fost minimizate ca un simptom al isteriei feminine. Astăzi se știe că nu este așa. Aproape 20 la sută dintre noi avem astfel de afecțiuni grave, încât este necesar un tratament. De obicei, se recomandă preparate de vitamine și minerale (în special vitamina B6 și magneziu) și remedii sedative pe bază de plante (balsam de lămâie, Kalms, Persen, Deprim).

Dacă există umflături severe, medicul dumneavoastră vă poate comanda diuretice. În caz de dureri mai puternice la nivelul abdomenului inferior și al sânilor, este necesar să se utilizeze analgezice și medicamente diastolice, de exemplu Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Farmaciile oferă, de asemenea, remedii pe bază de plante fără prescripție medicală pentru simptomele sindromului premenstrual, cum ar fi Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Dacă este necesar, ginecologul poate ordona administrarea progestogenilor pe cale orală sau sub formă de supozitoare rectale sau vaginale cu 10 zile înainte de menstruația preconizată.

Utilizarea pilulelor contraceptive reduce sau elimină complet simptomele sindromului premenstrual

" DA. Acesta este un mod bun de combatere a sindromului premenstrual, dar trebuie să utilizați medicamente monofazice. Acestea asigură o concentrație constantă de hormoni sexuali în sânge. Corpul înșelat în acest fel nu va simți lipsa de progesteron în a doua fază a ciclului.

Cum să faceți față PMS?

Consumați regulat trei mese pe zi cu mai multe legume și fructe (evitați doar balonarea: varză, leguminoase).
Introduceți diuretice naturale în dieta dvs. - de exemplu pătrunjel, năsturel. Bea deseori iaurt, chefir și lapte de unt, care reglează tractul digestiv.
Limitați consumul de cafea și cola.
Transformați grăsimea animală în grăsime vegetală. Puteți trece chiar la vegetarianism cu 10 zile înainte de menstruație.
Renunță la fumat și la consumul de alcool.
Dormi suficient - dormi cel puțin 8 ore pe zi.
Ai grijă de plăcere - dansul, sportul are un efect pozitiv asupra corpului.
Luați ulei de primăvară (2 capsule de 4 ori pe zi) și vitamina B6 (100 mg pe zi).
Economisiți-vă forța - amânați lucrurile importante și dificile pentru prima jumătate a ciclului următor.

Sursa: youtube.com/ Pur și simplu

Articolul a fost publicat în „Zdrowie” lunar

Un ghid pentru tine

Autor: materiale de presă

În ghid veți învăța:

crește cafeaua simptomele sindromului premenstrual?
fie că trebuie să renunți la sare
care dintre elemente și vitamine sunt cele mai importante pentru o femeie într-o perioadă dificilă
de unde vine pofta de carbohidrați?

CUMPĂRAȚI ACUM PENTRU PLN 1.00