Obezitatea la copii - cauze, tratament, prevenire

Fiecare al cincilea copil de vârstă școlară este supraponderal sau obez. Și aceasta este o cale directă către dezvoltarea multor alte boli cronice și scurtarea vieții. Care sunt cauzele obezității la copii și cum să le prevenim? Se pare că riscul de supraponderalitate și obezitate este redus nu numai prin modelarea obiceiurilor alimentare adecvate în copilărie, ci și prin dieta adecvată în timpul sarcinii și alăptării.

Conform rezultatelor sondajului la nivel național privind sănătatea polonezilor (WOBASZ), mai mult de jumătate dintre polonezii adulți sunt supraponderali, iar unul din patru este obez. Alimentația noastră necorespunzătoare a contribuit, de asemenea, la o dezvoltare atât de mare a acestei boli. Se întâmplă să tratăm mâncarea - în special mâncarea nesănătoasă - ca pe o plăcere sau o recompensă. Adesea „insuflăm” această abordare a alimentelor copiilor noștri, de la o vârstă fragedă, în loc să le insuflăm principiile unei alimentații sănătoase. Consecințele acestui lucru sunt și vor fi dramatice pentru cei mici în viitor, deși mulți dintre noi nu sunt conștienți de asta. La urma urmei, ne amintim încă cum ne-au spus bunicile și mamele că un copil dolofan era un semn de sănătate. Este exact opusul - acesta este începutul problemelor de sănătate! În plus, cercetările arată că un copil cu obezitate are șanse mari să devină un adolescent cu obezitate și apoi un adult cu obezitate. Și unei astfel de persoane îi va fi mult mai dificil să scape de excesul de grăsime acumulată în organism încă de la o vârstă fragedă.

Boala obezității la copii este în creștere

Chiar și acum 20 de ani, excesul de greutate și obezitatea au preocupat aproximativ 9% dintre copiii de vârstă școlară. Studii de amploare efectuate în 2007-2010 de Institutul „Children's Memorial Health Institute” (CZD) ca parte a proiectului OLAF au arătat că peste 16% dintre copiii cu vârste cuprinse între 7-18 ani erau supraponderali sau obezi (18,7% dintre băieți și 14, 1% dintre fete). Cea mai gravă situație a fost în școlile primare, unde până la 22% dintre băieți și 18% dintre fete au avut greutate corporală în exces (15% și respectiv 13% în școlile secundare inferioare, 17% și 10% în școlile secundare superioare). Cele mai recente cercetări ale Institutului pentru Alimentație și Nutriție (IŻŻ) arată că obezitatea apare la 22,3% dintre elevii din învățământul primar și gimnazial. Provincia Mazowieckie este liderul - aici procentul de copii cu greutate corporală în exces este de până la 32%. Dar copiii mai mici? Potrivit cercetării CZD citate (2010-2012), supraponderalitatea și obezitatea au afectat de la 9% la 18% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani.

Un copil din patru din Europa are o greutate corporală în exces; în rândul copiilor de 11 ani, copiii polonezi sunt cei mai grași (conform OMS)

De ce se îngrașă copiii?

Doar în aproximativ 5% din cazuri, obezitatea la copii este rezultatul, de exemplu, al tulburărilor hormonale, al afectării sistemului nervos, al sindroamelor determinate genetic sau al utilizării cronice a anumitor medicamente. Aceasta se numește obezitate secundară. Restul de 95% este obezitate rezultată dintr-un stil de viață nesănătos - inclusiv o dietă inadecvată dominată de alimente foarte procesate, bogate în grăsimi și zahăr și activitate fizică scăzută. Genele determină dezvoltarea supraponderalității sau a obezității într-o măsură mai mică, deși mulți dintre noi, neștiind ce este boala obezității, explică supraponderalitatea și obezitatea copiilor noștri cu „tendințe familiale”.

Faptul este că moștenim doar predispoziția de a fi supraponderali din partea strămoșilor noștri, dar nu și supraponderalitatea în sine. Cu toate acestea, expresia genică nu este determinată doar de ceea ce este stocat în ele, ci este influențată și de factori de mediu, adică ceea ce mâncăm. Prin urmare, un copil cu părinți obezi poate crește în greutate în conformitate cu norma, cu condiția ca părinții să aibă grijă de alimentația sa adecvată. Și acest lucru, din păcate, pare puțin probabil atunci când micuțul tău crește într-o casă condusă de obiceiuri alimentare proaste și de un stil de viață sedentar. Există, totuși, mari șanse ca copilul să adopte aceste tipare negative.

Citește și: Copil obez: 12 reguli de slăbire. Cum să slăbești un copil obez? Cele mai interesante 8 activități la piscină pentru copii și adulți Un mic dejun sănătos pentru un student - 10 rețete pentru micul dejun simplu și hrănitor Nu o faceți

Cele mai frecvente greșeli nutriționale făcute de părinți

Multe greșeli nutriționale pot contribui la dezvoltarea supraponderalității și a obezității la copii. Potrivit unui studiu realizat pe părinții copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 12 luni, mai mult de 60% dintre copii mici primesc 7 sau mai multe mese pe zi și au prea mult suc în dieta lor. Atunci când pregătesc amestecuri de lapte sau terci pentru copii, părinții adaugă mai multă pulbere decât se specifică în instrucțiuni, îndulcesc sau adaugă sare vaselor și le permit copiilor să încerce feluri de mâncare de la masa „pentru adulți”. Mai târziu se înrăutățește. Copiii mănâncă neregulat, trec peste micul dejun (conform cercetărilor IŻŻ, acest lucru se aplică fiecărui elev din clasa a patra elementară și peste 40% dintre elevii din liceul inferior), mănâncă adesea două prânzuri (la grădiniță sau la școală, apoi acasă) și mănâncă gustări bogate în calorii între mese. De asemenea, le plac băuturile îndulcite. Părinții își răsplătesc adesea copiii cu dulciuri, își duc copiii la un restaurant fast-food pentru prânzul de duminică sau își organizează ziua de naștere acolo.

Dieta în timpul sarcinii programează metabolismul bebelușului pe viață

Potrivit cercetătorilor, perioada fetală și a copilăriei este o perioadă sensibilă pentru exprimarea genelor. Dieta în acest moment programează metabolismul bebelușului pe viață.Din studii se știe că, dacă fătul a fost subnutrit și copilul s-a născut cu o greutate mică la naștere (mai puțin de 2,5 kg), riscul de a dezvolta obezitate în anii următori crește. Acest lucru se aplică atât bebelușilor prematuri, cât și bebelușilor pe termen scurt, cu greutate corporală deficitară. Acest lucru se datorează faptului că acești copii din uter sunt programați pentru a economisi energie și, atunci când apare un exces din aceasta, dezvoltă obezitate. A doua situație extremă care poate duce la dezvoltarea obezității la un copil este greutatea excesivă la naștere (peste 4 kg). Este favorizat de creșterea în greutate prea mare în timpul sarcinii, precum și de diabetul gestațional.

Un exces de proteine ​​în dieta unui sugar poate provoca obezitate mai târziu în viață

În copilărie, factorul de programare care crește riscul de obezitate este excesul de proteine. Se știe că bebelușii alăptați au un risc cu 20-25% mai mic de a dezvolta obezitate, deoarece există mai puține proteine ​​în laptele matern decât în ​​formulele pentru sugari. Un studiu realizat de o echipă de oameni de știință europeni cu CZD a arătat că sugarii care au primit mai multe proteine ​​din formulele de lapte aveau un IMC mai mare la vârsta de 2 ani și, la vârsta de 6 ani, aveau un risc de obezitate de 2,5 ori mai mare decât copiii mici care au primit o cantitate mai mică din acest ingredient. Proteinele în copilărie cresc eliberarea insulinei și a factorului de creștere asemănător insulinei, care la rândul său influențează formarea celulelor adipoase mature. În acest stadiu al vieții unui copil, cantitatea de proteine ​​influențează creșterea țesutului adipos. În anii următori, se formează obiceiurile sale alimentare care pot proteja împotriva obezității sau o pot promova.

Consecințele obezității asupra sănătății la copii

Excesul de greutate și obezitatea favorizează alte boli. Copiii cu obezitate se pot dezvolta hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului lipidelor și carbohidraților, defecte posturale (scolioză sau lordoză, picioare plate, valgus genunchi). Fetele pot dezvolta tulburări menstruale, iar băieții - tulburări ale pubertății. Mai mult, copiii care suferă de obezitate se simt inacceptabili, inferiori, singuri și nu cred în forțele proprii, ceea ce poate duce la tulburări emoționale în dezvoltarea lor și chiar la depresie.

Copiii cu greutate corporală în exces sunt expuși unor complicații cu care, ca adulți, se vor lupta pentru tot restul vieții și pentru un timp mai scurt. Ce i-ar putea aștepta? Diabet de tip 2, boli cardiovasculare, care se termină cu un atac de cord sau accident vascular cerebral, ficat gras și chiar ciroză, calculi biliari, tulburări hormonale, apnee în somn, modificări degenerative ale sistemului osteoarticular, precum și unele tipuri de cancer (de ex. gros, sân, prostată).

Merită știut

Actul asupra mâncării „junk”

În conformitate cu modificarea Legii privind siguranța alimentară și nutriția din 28 noiembrie 2014, care a intrat în vigoare la 1 septembrie anul curent, vânzarea și publicitatea produselor nesănătoase sunt interzise în școli și grădinițe. Dulciurile, chipsurile, mâncarea rapidă și cea instantanee, băuturile dulci, inclusiv băuturile energizante, au dispărut din magazinele școlii. Puteți cumpăra pentru asta, printre altele sandvișuri din pâine neagră, salate de legume și fructe, salate, iaurturi cu conținut scăzut de zahăr, chefir, piureuri de fructe și legume.

Citiți mai multe despre asta >>> Mancarea nedorită dispare din magazinele școlii

Tratamentul obezității la copii

Bolile grave care sunt complicații ale obezității pot fi prevenite devreme prin tratarea unui copil cu greutate corporală în exces. Cu toate acestea, părinții nu ar trebui să efectueze o astfel de terapie pe cont propriu. O dietă aleatorie, slab compusă, poate dăuna unui copil. Prin urmare, primii pași ar trebui să fie prezentați unui medic pediatru sau unei clinici de boli metabolice. Punctul de plecare este un interviu (informații despre stilul de viață al familiei, boli) și evaluarea supraponderalității copilului. Pentru a verifica acest lucru, IMC este utilizat împreună cu grilele percentile. Dacă IMC este între percentila 85 și 95, copilul este diagnosticat ca supraponderal dacă depășește percentila 95 - obezitate. Uneori se efectuează teste suplimentare pentru a exclude bolile care pot duce la creșterea excesivă în greutate.

Formarea excesului de greutate este favorizată nu numai de computerul și televizorul din camera copilului, ci și de ... lipsa fraților. Peste 20% dintre single și 15% dintre single sunt supraponderali; în familiile numeroase - 10% dintre băieți și 9% dintre fete

Următorul pas este alegerea dietei potrivite, luând în considerare nevoile organismului în curs de dezvoltare și permițând în același timp o reducere treptată a greutății corporale (1-2 kg pe lună). Tratamentul medicamentos nu este de obicei utilizat. Tratamentul supraponderalității sau obezității la un copil acoperă întreaga familie. Toți membrii gospodăriei ar trebui să schimbe dieta pentru ca copilul să fie motivat să slăbească. La fel de importantă este activitatea fizică non-obositoare, dar regulată. Se recomandă mersul pe jos, înotul și ciclismul. În condițiile poloneze, tratarea copiilor supraponderali și obezi este dificilă și necesită cooperarea unui pediatru, dietetician, psiholog și kinetoterapeut. Din păcate, nu există nutriționiști sau psihologi în sistem care să se ocupe de acest lucru. Soluția ar putea fi căutarea unor surse de finanțare, altele decât Fondul Național de Sănătate. Un bun exemplu este Primăria Gdańsk, care finanțează programul „6-10-14 pentru sănătate” de câțiva ani. screening pentru obezitate la copiii de vârsta selectată, precum și intervenție educativă și terapeutică completă la cei cu probleme de sănătate diagnosticate (mai multe: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).

Fă-o neapărat

Preveniți obezitatea de la o vârstă fragedă

1. Când sunteți gravidă, mâncați o dietă sănătoasă și variată. Controlați-vă greutatea: dacă sunteți subponderal, puteți încărca 16 kg, când aveți o greutate sănătoasă - în jur de 12 kg, dacă sunteți supraponderal sau obez - 9 kg.
2. Obiectivul este să vă alăptați copilul cel puțin 6 luni.
3. Începeți să vă extindeți dieta cu legume. Un an ar trebui să cunoască gustul majorității legumelor și fructelor.
4. Nu adăugați sare și zahăr în felurile dvs. de mâncare, deoarece acestea împovără corpul și afectează negativ preferințele gustului.
5. Dă-i copilului tău apă să bea.
6. Nu vă hrăniți prea mult copilul și nu-l obligați să mănânce.
7. Mențineți regulat mesele. Ar trebui să fie 5-6 dintre ei în timpul zilei.
8. Între mese, serviți fructe proaspete sau coapte, semințe și iaurt simplu.
9. Asigurați-vă că micuțul dvs. are o mulțime de oportunități de a se deplasa în aer liber. Încurajează-l să fie activ cu exemplul tău.
10. Dă-i copilului suficient somn. Scurtarea crește nivelul de grelină (hormonul foamei), ceea ce crește pofta de mâncare.

Urmăriți videoclipul: un expert în obezitatea infantilă

Important

Poradnikzdrowie.pl susține un tratament sigur și o viață demnă a persoanelor care suferă de obezitate.
Acest articol nu conține niciun conținut care discriminează sau stigmatizează persoanele care suferă de obezitate.

Obezitatea la copii

Ne dezvoltăm site-ul web afișând reclame.

Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.

Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.

lunar "Zdrowie"

Vă recomandăm ghidul electronic

Autor: Materiale de presă

În ghid veți învăța:

• Cum să evaluăm dacă copilul nostru este supraponderal - test.
• Cum să nu faci un copil dependent de alimente.
• Când începe dependența de alimente?
• Cum să nu supraalimentați un copil?
• Cum poți influența bunicii să nu-și servească nepoții cu mâncare nesănătoasă?
• Cum se compune un meniu sănătos?
• Ce produse nu trebuie administrate copiilor?
• Cum să pregătești un meniu pentru o petrecere mai amabilă.
• Ce se poate găti cu copilul - sugestii.
• Cum să slăbești un preșcolar?

Cumpără acum