Slăbirea unui băiat la 14 ani

Aș vrea să slăbesc kilograme inutile. M-am înscris la box cu ideea că mă va ajuta să slăbesc, dar până acum nu am văzut niciun rezultat. Am 14 ani, 175 cm înălțime și cântăresc 83 kg. Părinții spun că voi depăși acest lucru. Ar trebui să iau vreo dietă? Sunt necesare exerciții suplimentare?

Bună Szymon!

Boxul este minunat. Cu toate acestea, acordați-vă mai mult timp pentru efecte. În afara boxului, ia trei zile în plus și fugi (nu prea repede, atunci nu mai arzi). Este important să aveți pantofi de alergare, astfel încât să nu existe răni. Pe Internet puteți citi cum să începeți să rulați și cum să rulați bine.

Încercați să mâncați ultima masă la ora 19.00. Roagă-ți mama să pregătească mâncare mai slabă. Poți merge trei săptămâni fără dulciuri și băuturi dulci? În acest fel, veți avea un efect bun de greutate.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl