Slăbirea unui adolescent cu greutate bună

Salut. Numele meu este Wiktoria și am 14 ani. Problema mea sunt rolele de grăsime. Cum pot scăpa de ele? Încă cântăresc 48 kg și am 162 înălțime, aș vrea să am 35 kg, mă puteți sfătui să scap de kilogramele necesare de rulouri de grăsime?

Wiktoria, greutatea ta corporală este foarte bună și nu poți folosi nicio dietă de slăbit. Începerea unei diete ar putea avea efectul opus al creșterii poftei de mâncare, în special pentru dulciuri și creșterea în greutate. Puteți scăpa de role efectuând exerciții fizice abdominale adecvate în fiecare zi. După încălzire, încercați să faceți greșeli timp de aproximativ 15 minute, bineînțeles cu pauze scurte. În plus, dacă este posibil, rugați-vă părinții să vă înscrie la piscină - de două ori pe săptămână. În loc să înoți, poți merge cu bicicleta.

Notă editorială: Consultați textul nostru despre anorexie, ce cauzează și ce efecte poate provoca: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl