Indigestie și vitamina D

Încerc să iau D-Vitum 2000j. (în timpul cinei) și am observat că, când am luat-o, mă doare stomacul seara (am indigestie). Vreau să iau vitamina D pentru că am petrecut foarte puțin timp în aer liber și la soare timp de un an. Există vreo mâncare specială cu care să pot lua această vitamină și să nu am aceste probleme sau există vreo altă formă mai ușoară de a lua această vitamină (de preferință fără prescripție medicală)?

Puteți încerca să luați vitamina D în picături sau să consumați mai multe surse naturale de vitamina D, cum ar fi anghila, macrou, somon, gălbenușuri de ou, produse lactate pline de grăsimi.Pentru a consuma aproximativ 1200 UI, bine ai venit D3, ar trebui să mănânci aproximativ 100g de anghilă, 140g de hering, 220g de somon, 20 de ouă. Prin urmare, se recomandă suplimentarea, deoarece este dificil să îndeplinești cerințele zilnice cu alimente. Aici puteți verifica dacă vă lipsesc vitaminele și mineralele. În plus, alcoolul, laxativele și glucocorticosteroizii afectează negativ absorbția vitaminei D.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl