Dacă faceți dieta, doriți să vă controlați dieta pentru a vă menține linia sau ați decis să vă potriviți, sunteți în noroc deoarece deserturile sunt permise. Acum, nu toate, doar deserturi cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să te poți trata fără să câștigi kilograme.
Deoarece este dificil să rezisti dorințelor incontrolabile de a mânca ceva dulce, aceste rețete ușoare și rapide de desert ușor de pregătit vor fi la îndemână. Sunt delicioase și nu adaugă kilograme, așa că te poți bucura de ele fără să te simți vinovat.
Notează rețetele și aruncă-te, dar nu le pregătește pe toate, deoarece, deși nu se îngrașă, trebuie luate cu moderație.
Flanul de nucă de cocos este un alt desert tradițional care poate fi savurat fără să câștige în greutate. Deși nuca de cocos este un fruct foarte caloric, apa de nucă de cocos este bogată în săruri minerale și abia are grăsimi și calorii, așa că este perfectă pentru rețete ușoare.
Crema ușoară de lămâie aduce o ușoară atingere de aciditate prăjiturilor și biscuiților tăi. Este un desert preparat din suc de lămâie, un fruct care conține vitamine, minerale și antioxidanți, care sunt foarte benefice pentru organism. În plus, întrucât zahărul este înlocuit cu un îndulcitor, persoanele cu diabet pot lua această bomboană fără nicio problemă.
Una dintre cele mai populare rețete este înghețata cu ceai verde cu conținut scăzut de calorii. Acest desert este o alternativă revigorantă la ceaiul verde tradițional și abia conține calorii, dar conține o mulțime de proteine datorită ouălor cu care este pregătită această înghețată.
Dar dacă preferați aromele tradiționale, înghețata ușoară de căpșuni va depăși toate așteptările dvs. și este un desert sănătos și hrănitor pentru a pune capăt unei mese de familie.
Frigarui de fructe este un desert plin de culoare cu care copiii se vor distra. Fructele precum căpșunile și fructele de kiwi le vor oferi celor mici cu vitamina C de care au nevoie.
Mai întâi, spălați fructele bine sub apa de la robinet. Apoi, amestecați vinul cu zahărul într-un bol și adăugați căpșunile, scorțișoara, cuișoarele și cojile de portocale și lămâie. Lăsați-l să se odihnească la frigider cel puțin două ore. Cu douăzeci de minute înainte de servire, adăugați zmeură sau coacăze în vin, astfel încât să fie impregnate cu acest preparat. Când veți servi acest desert, îndepărtați cojile și bățul de scorțișoară și decorați fructele cu frunzele de mentă.
Baiba Opule - 123RF.com
Tag-Uri:
Medicamente Familie Sănătate
Câte calorii au deserturile?
Iată o listă cu numărul de calorii la 100 de grame de desert: fulgere de ciocolată: 260 de calorii; babà: 324 calorii; waffle: 291 calorii; waffle de ciocolată (waffle): 360 de calorii; nutella: 530 calorii; plăcintă: 280 calorii; Strudel: 340 calorii; Brioche: 410 calorii; bezea: 390 calorii; chantillí: 450 calorii; Macaroane: 450 de calorii; Croissant: 400 calorii; miere: 300 calorii; trestie de ciocolată: 400 calorii; floricele: 380 calorii; inghetata: 120 calorii; și con de înghețată de vanilie: 180 de calorii.Deserturi care nu te îngrașă
Toți oamenii cad în ispita desertului atunci când urmează o dietă.Deoarece este dificil să rezisti dorințelor incontrolabile de a mânca ceva dulce, aceste rețete ușoare și rapide de desert ușor de pregătit vor fi la îndemână. Sunt delicioase și nu adaugă kilograme, așa că te poți bucura de ele fără să te simți vinovat.
Deserturi ușoare la microunde
Muffins și souffles sunt dulciuri tentante, care au o versiune ușoară. Cheile pregătirii cu conținut scăzut de calorii și rețetele principale sunt disponibile pe numeroase site-uri web specializate în alimentație dietetică. Sunt perfecte pentru iubitorii de prăjituri.Notează rețetele și aruncă-te, dar nu le pregătește pe toate, deoarece, deși nu se îngrașă, trebuie luate cu moderație.
Deserturi ușoare pentru a face acasă
Cheesecake-ul cu căpșuni ușoare este delicios, oferă foarte puține calorii și este preparat în câteva minute. Îndrăzniți să încercați!Flanul de nucă de cocos este un alt desert tradițional care poate fi savurat fără să câștige în greutate. Deși nuca de cocos este un fruct foarte caloric, apa de nucă de cocos este bogată în săruri minerale și abia are grăsimi și calorii, așa că este perfectă pentru rețete ușoare.
Deserturi „ușoare” pentru Thermomix
Versiunea mai ușoară a cremei de chantillí este preparată cu brânză cu conținut scăzut de calorii, o alternativă rafinată la frișcă dacă este bătută cu stevia în loc de zahăr. Acest desert se prepară rapid cu Thermomix. Rezultatul este delicios, ideal pentru a bea cu o bucată de fructe.Crema ușoară de lămâie aduce o ușoară atingere de aciditate prăjiturilor și biscuiților tăi. Este un desert preparat din suc de lămâie, un fruct care conține vitamine, minerale și antioxidanți, care sunt foarte benefice pentru organism. În plus, întrucât zahărul este înlocuit cu un îndulcitor, persoanele cu diabet pot lua această bomboană fără nicio problemă.
Deserturi ușoare fără cuptor
Da, vă puteți permite și înghețată, chiar dacă sunteți pe o dietă. Deși este adevărat că acest desert are multe calorii, este posibil să-l pregătești cu ingrediente ușoare.Una dintre cele mai populare rețete este înghețata cu ceai verde cu conținut scăzut de calorii. Acest desert este o alternativă revigorantă la ceaiul verde tradițional și abia conține calorii, dar conține o mulțime de proteine datorită ouălor cu care este pregătită această înghețată.
Dar dacă preferați aromele tradiționale, înghețata ușoară de căpșuni va depăși toate așteptările dvs. și este un desert sănătos și hrănitor pentru a pune capăt unei mese de familie.
Deserturi pentru dietele de slăbire
În ceea ce privește deserturile, fructele sunt, fără îndoială, una dintre cele mai recomandate. Dacă înveți, de asemenea, să-l îndulci și să-l condimentezi, nu poți trece peste! Dar nu vă faceți griji, este potrivit pentru cei care vor să slăbească.Frigarui de fructe este un desert plin de culoare cu care copiii se vor distra. Fructele precum căpșunile și fructele de kiwi le vor oferi celor mici cu vitamina C de care au nevoie.
Deserturi cu fructe
Pentru a prepara fructe delicioase din pădure în vin, veți avea nevoie de 250 g de căpșuni, 250 g de zmeură sau coacăze, două pahare de vin roșu, o coajă de portocală, o coajă de lămâie, doi cuișoare, un băț de scorțișoară, frunze de mentă și zahărMai întâi, spălați fructele bine sub apa de la robinet. Apoi, amestecați vinul cu zahărul într-un bol și adăugați căpșunile, scorțișoara, cuișoarele și cojile de portocale și lămâie. Lăsați-l să se odihnească la frigider cel puțin două ore. Cu douăzeci de minute înainte de servire, adăugați zmeură sau coacăze în vin, astfel încât să fie impregnate cu acest preparat. Când veți servi acest desert, îndepărtați cojile și bățul de scorțișoară și decorați fructele cu frunzele de mentă.
Baiba Opule - 123RF.com
