Măsuri pentru a nu face gripa

În timpul iernii, este important să se ia măsuri preventive în întreaga populație și în special în grupurile de risc:

• adulți peste 60 de ani
• gravide
• persoane cu boli cronice
• profesioniști care sunt în contact cu aceste grupuri

O dietă echilibrată este esențială

Persoanele care fac parte din aceste grupuri de risc ar trebui să urmeze o dietă echilibrată cu alimente care îmbunătățesc răspunsul sistemului imunitar, cum ar fi legumele, fructele și anumite tipuri de lapte fermentat.
Alimentul are o relație directă cu sistemul imunitar: organismul are o serie de bariere naturale care îl protejează de infecția agenților patogeni, precum și o protecție biologică prin intermediul microflorei naturale (microbiota) pe care o posedă. În flora intestinală este 70% din apărarea noastră naturală. Prin urmare, este esențial să ne monitorizăm dieta și să o consolidăm în perioadele cu o prevalență mai mare de virus gripal.

Vaccinarea gripei

În grupul de persoane peste 65 de ani, vaccinarea împotriva gripei sezoniere este eficientă numai în 35% din cazuri (potrivit Ministerului Sănătății).

Rolul lui L. casei

Pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, un studiu realizat de Institutul Pasteur și publicat în revista VACCINE arată că consumul zilnic de două unități de lapte fermentat cu L. casei DN-114 001 îmbunătățește răspunsul imun după vaccinare în Oameni de peste 70 de ani.

Obiceiuri de igienă

De asemenea, specialiștii subliniază importanța respectării obiceiurilor de igienă care contribuie la reducerea riscului de infecție, cum ar fi spălarea mâinilor, ventilarea zonelor închise și a mulțimilor, precum și evitarea schimbărilor bruște ale temperaturii.

Manifestări ale gripei sezoniere

Gripa se manifestă printr-un simptom care include febră, frisoane, dureri de cap, dureri musculare, pierderea poftei de mâncare, amețeli, oboseală, tuse și poate provoca dureri de urechi, vărsături și diaree. În cazul în care suferă de aceste simptome, este indicat să te odihnești acasă cu nutriție, hidratare, analgezice / agenți antipiretici adecvați. Doar dacă aceste simptome se agravează, trebuie să vă adresați unui medic. Doar în cazurile cele mai severe, când simptomele se agravează și pot complica o patologie pulmonară sau cardiacă existentă, este recomandabil să mergi la spital.