Nevoile de calorii
Nevoia de energie de care organismul are nevoie pentru a funcționa se mai numește și calorii. Numărul de calorii necesare în fiecare zi pentru a fi în formă depinde în același timp de vârstă, sex, corpulență, dar și de activitatea zilnică, starea fizică și starea generală.
Un bărbat are nevoie de aproximativ 2.100 de calorii și o femeie, 1.800 de calorii, pentru o activitate scăzută pe zi. Aceste nevoi variază în funcție de activitățile din viața de zi cu zi. Dacă sunt sportivi, cheltuiesc un număr mai mare de calorii.
Cele mai calorice alimente
Număr de kilocalorii la 100 de grame:
1. Ulei de avocado: 900 kcal
2. Ulei de rapiță: 900 kcal
3. Ulei de ficat de cod: 900 kcal
4. Ulei de alune: 900 kcal
5. Ulei de nucă: 900 kcal
6. Ulei de pește: 900 kcal
7. Ulei de floarea soarelui: 900 kcal
8. Amestec de ulei de măsline și semințe: 900 kcal
9. Cartofi prăjiți: 900, 00 kcal
10. untură de porc: 900 kcal
11. Ulei de argan: 899 kcal
12. Ulei de măsline virgin: 899 kcal
13. Ulei de grau: 899 kcal
14. Ulei de susan: 899 kcal
15. Ulei de soia: 899 kcal
16. Ulei vegetal: 899 kcal
17. Amestec de uleiuri: 899 kcal
18. Grăsime de gâscă: 898 kcal
19. Grăsime de rață: 898 kcal
20. Ulei de porumb: 897 kcal
Serhiy Shullye - Fotolia.com
