Leziuni la genunchi sau entorse la nivelul gleznei. Tulpina tendinoasă sau vânătăi. Cine dintre noi nu este rănit? Când să se răcească locul rănirii și când să se imobilizeze partea dureroasă a corpului? Este adesea necesară intervenția medicală, dar leziunile minore pot fi tratate cu agenți disponibili în farmacii.
Vătămările și căderile nefericite se produc pe tot parcursul anului, dar iarna le este deosebit de favorabilă. Ne pierdem echilibrul mergând pe un trotuar înghețat sau schiind de pe o pantă. Și nu ne ridicăm întotdeauna fără daune asupra sănătății.
Leziunile ligamentare
Se pot rupe sau rupe atunci când sunt răsucite într-o articulație dincolo de intervalul normal de mișcare. În cazul schiorilor, ligamentele asociate articulației genunchiului (colaterale sau sacrale) sunt cel mai adesea deteriorate, ceea ce este indicat de umflarea genunchiului, durere - uneori atât de puternică încât face imposibilă mersul pe jos, senzație de plenitudine în articulația genunchiului legată de un hematom care este invizibil pentru noi.
Ce sa fac? Dacă simptomele sunt minore, procedăm ca la o entorse ușoare a gleznei. Când sunt semnificative, căutăm ajutorul unui ortoped. Tratamentul depinde de gravitatea leziunii. Un tendon rupt se poate vindeca după imobilizare, dar un tendon rupt necesită o intervenție chirurgicală.
Gleznă sucită
Aceasta este o leziune frecventă, dar nu în rândul schiorilor protejați de cizme care stabilizează articulația gleznei. Dacă, în timpul unei entorse, numai capsula articulară și ligamentele sunt întinse, durerea nu interferează în general cu mersul pe jos și umflarea este ușoară. Cu o ruptură parțială sau completă a ligamentelor și a capsulei articulare, este puternică, poate face imposibilă încărcarea piciorului deloc. Este însoțit de umflături semnificative și hematom.
Ce sa fac? Dacă deteriorarea țesutului este minoră, pur și simplu aplicați comprese reci, continuați să mergeți la minimum, mențineți piciorul orizontal și rigidizați ușor glezna cu o bandă elastică sau bandaj. Afecțiunile sunt reduse de unguente și geluri cu proprietăți analgezice și anti-umflături. În caz de umflături semnificative, hematom, dureri severe, să mergem la un ortoped. În funcție de gradul de deteriorare a țesuturilor, el sau ea va recomanda purtarea unui stabilizator pentru gleznă sau aplicarea unui ghips.
Tulpini de tendon
Cel mai adesea sunt aceia care evită zilnic activitatea fizică și merg la pârtie aproape imediat după ce se ridică de la birou. Un simptom al întinderilor tendinoase este durerea atunci când vă mișcați brațul sau piciorul într-o articulație.
Ce sa fac? Timp de câteva zile, folosim comprese reci, ungem pete dureroase cu analgezice și preparate antiinflamatoare sau luăm medicamente fără prescripție medicală cu astfel de efecte. De asemenea, trebuie să lăsați membrul să se odihnească, adică să limitați mișcarea.
Citește și: Leziuni la încheietura mâinii: simptome și tratament Recomandare pentru reabilitareLuxația umărului
Această vătămare apare atunci când brațul este „răsucit” în timpul căderii. Articulația umărului, în ciuda mobilității sale ridicate, este predispusă la dislocare (deplasarea oaselor care o formează una împotriva celeilalte). Această leziune este asociată cu dureri foarte severe și incapacitatea de a muta mâna în articulația umărului. Uneori este însoțit de tulburări neurologice, de exemplu paralizia mâinilor.
Ce sa fac? Luați analgezice, puneți brațul într-o curea și mergeți urgent la un chirurg ortoped (de preferință o sală de urgență ortopedică) pentru a regla articulația și a o imobiliza. O luxație a articulației umărului este o leziune foarte gravă care poate deteriora nervii și vasele de sânge.
Contuzie
De obicei, este rezultatul unei căderi bruște care provoacă leziuni ale țesuturilor moi, cel mai frecvent la nivelul genunchilor, umărului, încheieturii mâinii, șoldului și coapsei. Simptomele contuziei cresc treptat durerea, hematomul și umflarea.
Ce sa fac? Răcim repede locul leziunii pentru a reduce hematomul și umflarea. De câteva ori pe zi, timp de 20 de minute, aplicăm comprese de gel de răcire sau comprese din cuburi de gheață plasate într-o pungă de folie și învelite într-o cârpă. Ungerea zonei dureroase cu geluri cu proprietăți analgezice și antiinflamatoare va aduce, de asemenea, ușurare. Cu toate acestea, dacă durerea nu se diminuează treptat, să mergem la un ortoped, deoarece leziunea poate fi mult mai gravă decât credem.
lunar "Zdrowie"
