Am 53 de kilograme cu o înălțime de 160 cm, am 17 ani. Conform standardelor indicelui IMC, am o greutate ideală, dar am o burtă teribil de „păroasă”. Se întâmplă să mănânc uneori. De asemenea, mănânc fructe între mese, mai ales mere și struguri. Vă rog să-mi spuneți ce trebuie să fac pentru a-l pierde? Rar mănânc mese grase. Ne îngrășăm mâncând fructe în cantități mari?
Exercițiile de genul „crunches” sunt cele mai bune pentru o burtă păroasă, în timp ce fructele în exces provoacă, de asemenea, o pierdere de kilograme, deoarece conțin o mulțime de zaharuri ușor digerabile (1g zahăr este egal cu 4 kcal). Vă sugerez mai multe legume în dietă și nu exagerați cu fructe - vă rugăm să mâncați în bucăți, nu în kilograme.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Jolanta Mętrak
Pe lângă specializarea în boli interne, se ocupă și de slăbirea profesională, lucrează la Centrul Medical DAMIANA și la Policlinica „Czajkowscy” din Piaseczno (strada Kilińskiego nr. 14).
.jpg)
