Cum se poate îmbunătăți malabsorbția fierului în anemie?

Absorbția fierului în anemie este o mare problemă. Anemia se dezvoltă atunci când organismul produce prea puține celule roșii din sânge. Cel mai adesea avem anemie din cauza lipsei de fier. Uneori suferim de deficit de fier, chiar și atunci când menținem o dietă bună și luăm suplimente de fier. Pur și simplu nu îl absorbem suficient de bine. Cum se îmbunătățește malabsorbția fierului?

De fapt, anemia nu ar trebui să ne afecteze, deoarece dieta zilnică a polonezilor oferă aproximativ 10-20 mg de fier, din care absorbim aproximativ 5-10 la sută. Acest lucru este suficient pentru a evita anemia, deoarece necesarul zilnic variază de la 1 la 4 mg, în funcție de vârstă și sănătate (femeile însărcinate au cea mai mare nevoie de ea).

Corpul administrează fierul în mod rezonabil. Acesta circulă în sânge și este transportat de o proteină numită transferină. Furnizează fier în măduvă, unde este necesar pentru a produce hemoglobină, proteina care umple celulele roșii din sânge (eritrocite). De asemenea, avem depozite de fier în proteine: feritină și hemosiderină.

Aceste stocuri durează câteva luni sau chiar câțiva ani. Cu toate acestea, dacă nu absorbem fierul din dietă, ne epuizăm depozitele de fier. Medicii vorbesc apoi despre un deficit ascuns de fier. În cele din urmă, punga se dovedește a fi goală și începem să avem simptome de anemie.

Cum vă puteți da seama dacă aveți malabsorbție a fierului?

Dacă aplicăm tratament și luăm suplimente de fier, iar numărul de sânge și nivelul de fier din sânge nu se îmbunătățesc, medicul va ordona probabil o curbă de absorbție a fierului. Donăm sânge pe stomacul gol și laboratorul determină concentrația de fier. Apoi obținem un preparat care conține fier, iar asistenta ia sânge la anumite intervale. Se determină concentrația de fier din fiecare probă. Dacă rezultatele arată că, în ciuda administrării unui preparat care conține fier, nivelul acestui element în sânge nu crește - atunci este posibil să vorbim despre malabsorbția fierului.

Citește și: Anemie periculoasă: cauze și simptome. Boala Addison-Biermer - tratament

Autor: Time S.A

Amintiți-vă că o dietă selectată corect va ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Profitați de JeszCoLubisz - sistemul dietetic inovator al Ghidului pentru sănătate și bucurați-vă de un plan selectat individual și de îngrijirea constantă a unui dietetician. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și reduceți riscul bolilor cardiovasculare.

Simptome de anemie

• slăbiciune,
• oboseală ușoară,
• ritm cardiac crescut
• dificultăți de respirație după exerciții,
• dureri de cap,
• tulburări de somn,
• piele palidă și mucoase,
• probleme de concentrare,
• Pierderea parului,
• unghii fragile.

Malabsorbția fierului: cauze

Fierul este absorbit în partea superioară a intestinului subțire. Din diferite motive (deteriorarea sau funcționarea defectuoasă a vilozităților intestinale, mucoasa deteriorată, lipsa bacteriilor intestinale bune), este posibil să avem malabsorbție din tractul gastro-intestinal și apoi fierul pur și simplu nu pătrunde în fluxul nostru sanguin. În aceste situații, preparatele injectabile din fier sunt în general începute. Există, de asemenea, o teorie conform căreia proteina din lapte lactoferină, având un efect benefic asupra florei intestinale, îmbunătățește absorbția și astfel îmbunătățește absorbția fierului nostru.

Citiți mai multe: Hemoglobina: standarde pentru femei, bărbați și copii și pentru femeile gravide

Cum se mărește absorbția fierului

Uneori, ușoare schimbări în obiceiurile noastre și modul în care luăm suplimente de fier vă pot ajuta. Absorbția va crește dacă o luăm pe stomacul gol sau între mese. Merită să beți preparatul cu suc de citrice, deoarece vitamina C susține absorbția fierului. Vitaminele B6, B12 și acidul folic sunt, de asemenea, benefice. În timpul tratamentului cu fier, merită să limitați consumul de lapte și produse lactate, precum și produse din făină și crupe. Pe de altă parte, mâncați mai multe legume (în special verdeață cu frunze și sfeclă roșie) și fructe (fructoza susține și absorbția fierului) și carne roșie.

Cum recunoașteți simptomele anemiei?