Cum să ai grijă de picioare toamna? Îngrijirea picioarelor la domiciliu

Când plouă, este ușor să vă udați picioarele și să vă răciți. În timp ce stăm la muncă în pantofi calzi, ne supraîncălzim picioarele, iar căldura și umezeala favorizează micoza. Cum să vă regenerați picioarele după vară și să le mențineți în stare bună toamna?

Picioarele din toamnă se schimbă, pielea lor devine mai groasă și mai uscată. Schimbările de temperatură și purtarea încălțămintei închise nu favorizează starea picioarelor. Pielea noastră este echipată cu termoreceptori reci și termici care răspund condițiilor de mediu. Există aproximativ 250.000 de puncte sensibile la frig, doar aproximativ 30.000 la căldură. Vârfurile degetelor, pieptul, nasul, mâinile și picioarele sunt cele mai sensibile la schimbările de temperatură. Chiar și la o temperatură a aerului de + 10 ° C, pierderea de căldură prin picioare este de patru ori mai mare decât prin întregul corp. Prin urmare, este important să purtați pantofii potriviți în toamnă:

• mai mari cu un număr, deoarece nu împiedică fluxul de sânge, ceea ce favorizează degerăturile de pe talpa groasă izolând picioarele de pământ, în plus, poate fi mărită purtând tălpi de fetru, puteți încerca și așa-numitul
• inserții termice - după ruperea unei plăci mici în interior, branțul se încălzește.

De asemenea, este important să nu purtați pantofi umezi. Prin urmare, după întoarcerea acasă, trebuie să le uscați bine, dar nu cu o sursă puternică de căldură (de exemplu, un radiator). Lăsați-i să se usuce în mod natural într-un loc bine ventilat. Pentru a preveni deformarea pantofilor, merită să introduceți copaci de pantofi speciali sau un ziar mototolit, care absoarbe suplimentar umiditatea din interior. Uscăm pantofii fără șireturi pentru a crește circulația aerului.

Citește, de asemenea: SUDATUL EXCESIV AL PICIOARELOR - cum să ajute transpirația picioarelor? Remedii casnice pentru picioarele reci. Cum să faci față picioarelor înghețate? SPA la domiciliu pentru picioare și mâini - metode dovedite pentru îngrijirea naturală

Transpirația piciorului de toamnă

Când stăm multe ore la serviciu în cizme calde, picioarele ne transpiră excesiv. Deci, cel mai bine este să schimbi pantofii la birou și, ori de câte ori este posibil, să oferi picioarelor libertate: poartă flip-flops sau mergi desculț. Picioarele noastre sunt prea des „îmbrăcate”, ceea ce îngreunează respirația pielii și favorizează transpirația excesivă. Pielea din care sunt fabricate pantofii absoarbe atât de multă umezeală de la picioare încât durează 24 de ore până se evaporă. Prin urmare, este mai bine să nu folosiți aceiași pantofi zi de zi. Ce trebuie făcut pentru a evita transpirația excesivă a piciorului?

• Ar trebui să le speli de două ori pe zi, usucându-le bine între degete.
• Merită să folosiți antiperspiranți în băț, cremă sau spray, transpirația excesivă și frecarea sunt, de asemenea, prevenite de pudra de talc și deodorante.
• Tocurile crăpate sunt o problemă obișnuită la picioarele care rareori „respiră”. Pentru a preveni acest lucru, de fiecare dată când vă spălați picioarele, frecați epiderma tare cu o răzătoare, apoi frecați preparatele pentru îngrijirea tocurilor crăpate. Îndepărtarea picioarelor într-o pulpă făcută din semințe de in măcinate ajută, de asemenea.
• Puteți preveni transpirația picioarelor purtând șosete din fibre naturale (lână și bumbac).

Umiditatea și căldura favorizează infecția fungică, care este cauzată de mersul prea lung pe pantofi etanși și picioarele umede. Tratamentul micozei începe cu lubrifierea pielii cu preparate antifungice în unguente, geluri sau creme (de exemplu Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) sau loțiuni (de exemplu Daktarin). Aceste preparate sunt utilizate timp de 2-4 săptămâni. Dacă modificările sunt mai mari, consultați un medic.

Important

Atenție la degerături

Picioarele sunt foarte ușor de dezghețat. Expunerea prelungită la temperaturi scăzute provoacă perturbări în funcționarea receptorilor senzoriali din piele. După un timp de „ciupire”, receptorii se blochează și nu simțim că ceva nu este în regulă. Când picioarele se încălzesc la temperatura camerei, apar simptome de degerături: roșeață, mâncărime, arsură și durere.

O baie de picioare încălzitoare

În cazul unei ușoare răciri a picioarelor, băile alternative sunt bune, uneori în apă rece, alteori în apă fierbinte cu borax.

1. O baie într-un decoct de ierburi va aduce ușurare: 1 lingură de salvie, 1 lingură de scoarță de stejar, 2 pahare de apă. Încălziți ierburile aproximativ 10 minute, lăsați-le să se întindă timp de 5 minute și turnați-le într-un castron cu apă caldă. Înmuiați picioarele timp de 10 minute.
2. În cazul înghețării ușoare a picioarelor, merită să le înmuiați într-o infuzie fierbinte de stejar, coadă de cal și urzică (amestecați ierburile în părți egale. Luați 1 lingură pentru un pahar cu apă).
3. După degerături până la picioare, este recomandat să faceți o baie cu 1 kg de coji de cartofi, să le gătiți timp de 15 minute, să le strecurați și să turnați decoctul într-un castron. Ne îmbibăm picioarele timp de 15 minute de două ori pe săptămână.
4. Sunt eficiente și băile cu adaos de amidon gătit din 1/2 kg de făină și câțiva litri de apă.
5. Scăldatul în apă călduță cu adaos de sare de mare sau de masă (2 linguri per castron de apă) este bun. Înmuiați picioarele timp de 5-10 minute.

Masaj calmant la picioare

Pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a pielii picioarelor înghețate, masăm fiecare deget cu mișcări circulare și, în cele din urmă, tragem degetul mare de mai multe ori. Masați talpa cu un pumn de la călcâi până la degetele de la picioare sau în sens cu degetul mare. În cazul transpirației excesive, a problemelor pielii uscate și a crăpării pielii pe tocuri, masajul cu uleiuri aromatice, de exemplu uleiuri de chiparos, rozmarin, lemn de santal, portocale și camfor, dă rezultate bune.

Articol recomandat:

Cum să le ușurezi picioarele obosite. Tratamente și exerciții pentru picioarele obosite

Regenerarea piciorului

Regenerarea la domiciliu a picioarelor după vară

O dată sau de două ori pe săptămână, înmuiați-vă picioarele în apă călduță cu adaos de ulei de măsline sau un preparat special pentru picioare. Apoi utilizați o răzătoare acoperită cu șmirghel - o parte a răzătoarei ar trebui să fie mai puternică și cealaltă mai slabă. Începeți să frecați pielea pe tocuri cu o răzătoare grosieră și în cele din urmă neteziți ușor pielea pentru a scăpa de bavuri. De asemenea, frecați ușor părțile laterale ale picioarelor și talpa piciorului. Dacă aveți o reacție proastă la o răzătoare de picior, cumpărați un exfoliant special - efectul nu este la fel de spectaculos, dar exfolierea frecventă vă va ajuta să scăpați de pielea moartă și de impurități.

Apoi uscați-vă bine picioarele, îndepărtați cuticulele cu un prosop și aplicați o măslină pe unghii. Aplicați un strat gros de cremă uleioasă pe toate picioarele și purtați șosete subțiri. Veți vedea cât de repede se înmoaie crema în piele. Dacă după un timp observați că excesul de cremă rămâne pe suprafața pielii, puteți trece la o cremă mai ușoară sau pur și simplu aplicați mai puțină cremă.

Efectuați întregul ritual de salvare a piciorului seara, chiar înainte de culcare. După tratamentele de înfrumusețare, picioarele au nevoie de odihnă. Du-te la culcare sau pe canapea și așează o pernă sub picioare pentru a îmbunătăți circulația, pentru a reduce umflarea picioarelor.

lunar "Zdrowie"